In order to survive in this highly competitive world you must certainly have a strong commitment to work, if you do not have a job there will certainly be a feeling of stress and depression, this may be felt many people.

Therefore, you should also remain calm even though your current position is like that. To do that I will give you five ways to keep your mwaki under pressure.

1. Breathe deeply

According to research shows, when you are angry and depressed, then your breath will be short and shallow, until our body will release stress hormones. So the real thing you do is to take a deep breath. Then you will be given a very quiet effect on your nerves, that's when you will feel happy in a moment.

2. Divert Mind

In the sense of transferring thoughts, you can do different things, such as walking, exercising, listening to music or something that can distract your mind with the problem you are experiencing.

If you can not get out of the house, you can do it inside your own house by entering the bathroom and washing your face or by going up and down the steps of the house, after which you will be refreshed and ready to handle the situation.

3. Stay optimistic

This can make you realize that there is nothing bad, but there is even a way out of all the problems. So, change your way of thinking with positive thinking.

4. Take a nap

Rest is about 20-30 minutes. So when you wake up, you will feel different takjud feelings when it was rested and when it has not been rest. Sleep provides rest for the brain and enables you to see things from a new point of view after you wake up.

5. Find time to pray

Praying is the right thing to do. Because prayer is very helpful to deal with stress. At that time you surrender yourself to the power, surely thanks to the help of his prayer you will be in kabulkan and peemasalahan was completed.

If you believe in the existence of a "higher power", you will find it. Prayer can be very helpful in dealing with stressful situations. Submitting your problems to higher powers, praying for guidance and solutions can help you believe that you will always be okay.

Staying calm is important to be successful in all aspects of life. These ways will help you stay calm when dealing with home, career, relationships, finances, and various factors that can cause stress.

INDONESIA

Demi bertahan hidup di dunia yang sangat kompetitif ini anda tentunya harus memiliki komitmen kuat untuk bekerja, jika anda tidak memiliki pekerjaan dapat dipastikan akan ada perasaan stres dan tertekan, hal ini mungkin banyak dirasakan banyak orang.

Karena itu, maka anda juga harus tetap tenang meskipun posisi anda saat ini seperti itu. Untuk melakukan hal itu saya akan memberi lima cara untuk tetap tenang ketika anda di bawah tekanan.

1. Tariklah nafas panjang

Menurut penelitian menunjukkan, ketika anda sedang marah dan tertekan, maka nafas anda akan menjadi pendek dan dangkal, hingga tubuh kita ini akan mengeluarkan hormon stres. Jadi hal yang sebenarnya anda lakukan yaitu menarik nafas yang panjang. Maka anda akan diberi efek yang sangat tenang pada saraf anda, disaat itu lah anda akan merasa senang dalam seketika.

2. Alihkan pikiran

Dalam arti alihkan pikiran, anda dapat melakukan hal-hal yang berbeda, misalkan jalan-jalan, berolahraga, mendegar musik atau sesuatu yang dapat mengalihkan pikiran anda dengan masalah yang sedang anda alami.

Jika anda tidak bisa keluar rumah, anda bisa melakukan didalam rumah sendiri dengan cara anda masuk kamar mandi dan mencuci wajah anda atau dengan cara naik turun tangga rumah, setelah itu, anda akan kembali segar dan siap menangani situasi.

3. Tetap optimis

Hal ini dapat membuat anda menyadari kalau tidak ada hal yang buruk, tapi bahkan ada jalan keluar dari semua masalah. Maka itu, ubahlah cara berpikir anda dengan berpikir positif.

4. Tidurlah sebentar

Beristirahat lah sekitar 20-30 menit. Maka ketika anda bangun, anda akan merasa takjud berbeda perasaan ketika sudah istirahat dan ketika disaat belum istirahat. Tidur memberikan istirahat bagi otak dan memampukan Anda untuk melihat hal-hal dari sudut pandang yang baru setelah Anda bangun.

5. Cari waktu untuk berdoa

Berdoa merupakan langkah yang paling benar yang harus anda lakukan. Karena doa sangat membantu untuk menghadapi stres. Disaat itu anda serahkan diri anda kepada yang kuasa, pasti berkat pertolongan beliau doa anda akan di kabulkan dan peemasalahan pun selesai.

Jika Anda percaya pada keberadaan "kekuatan yang lebih tinggi", Anda akan menemukannya. Doa bisa sangat membantu dalam menghadapi situasi stres. Menyerahkan masalah Anda pada kekuatan yang lebih tinggi, berdoa untuk bimbingan dan jalan keluar dapat membantu Anda percaya bahwa Anda akan selalu baik-baik saja.

Tetap tenang memang penting untuk menjadi sukses dalam semua aspek kehidupan. Cara-cara tersebut akan membantu Anda untuk tetap tenang saat berhadapan dengan rumah, karir, hubungan, keuangan, dan beragam faktor yang dapat menyebabkan stres.