Air Putih

Pada umumnya, air putih mengandung magnesium, kalsium, sulfat, kalium, silika, dan sodium. Semua mineral itu berperan dalam mengatur denyut jantung dan kontraksi otot, menjaga tulang tetap kuat, mendetoksifikasi hati, serta membantu pencernaan.

Meski air putih dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, bukan berarti Anda bisa minum sebanyak-banyak agar cepat kurus. Konsumsi cairan yang berlebih juga bisa berbahaya bagi tubuh.

Terlalu banyak minum air menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang berakibat pada berkurangnya sodium di tubuh. Sementara itu, beberapa kondisi medis seperti penyakit hati dan ginjal membutuhkan asupan cairan yang terbatas.

Terlepas dari fungsi air putih untuk diet, meminum segelas air saat bangun di pagi hari dan minum setiap 2 jam sekali adalah cara agar tubuh tetap terhidrasi. Namun ingat, asupan air harian tetap dipengaruhi oleh usia, berat badan, tingkat aktivitas, dan faktor lingkungan.