dureza mental que puedes cultivary poner en practica

Habilidades De Dureza Mental.

-A menudo escuchamos el término fortaleza mental pero, ¿qué significa realmente? ¿Los jugadores deportivos, culturistas y líderes empresariales nacen con un chip de "dureza"? Finalmente, ¿puede una persona realmente desarrollar habilidades de dureza mental?

Como educador y consejero, a menudo me preguntan sobre este tema. Si a decir verdad, son sobre todo hombres los que tienen preguntas. Eso no quiere decir que las mujeres no estén interesadas.

Pero debido a las expectativas sociales de los hombres (correctas o incorrectas), son principalmente los tipos los que están buscando respuestas.

Pero aquí está la cosa. Ser mentalmente duro no tiene nada que ver con ser varonil.

En cambio, se trata de fortalecer una serie de habilidades que aumentan tu capacidad de rebote.

En este artículo, aprenderá:

-Una definición de dureza mental.
-Fortaleza mental y entrenamiento.
-7 habilidades únicas de dureza mental.
-Preguntas reflexivas sobre la dureza mental.
-Recursos para aprender sobre la fuerza mental.

Dureza mental y Rangers del ejército.

Se puede encontrar un ejemplo de fortaleza mental en aquellos que completan con éxito el entrenamiento de guardabosques. Este es un programa agotador de nueve semanas que es física, psicológica y emocionalmente agotador.

Antes de que los candidatos sean aceptados en la escuela, los soldados deben hacer al menos seis flexiones, 49 flexiones (en dos minutos) y 59 abdominales (también en dos minutos).

Una vez que llegan a la academia, hay tres fases únicas que deben completarse.

Los candidatos completan la parte de "caminar" en paisajes de montaña. "El terreno accidentado, el hambre y la falta de sueño son las principales causas del estrés emocional que enfrentan los estudiantes", comparte el Ejército.
La última parte del programa ocurre en un ambiente de pantano. Aquí, los estudiantes entrenan para operar "bajo condiciones de estrés mental y físico extremo".

Los candidatos Ranger pasan muchas horas caminando mientras pesan con equipo pesado. Duermen afuera. Comer se limita a unas pocas comidas al día. No es raro que los estudiantes pierdan 20 o más libras cuando terminan las nueve semanas.

"Pero la escuela le enseña al Ranger que puede superar desafíos insuperables en condiciones simuladas de combate", informa el Ejército. "Y por supuesto, él puede usar el bien merecido Ranger Tab en su hombro".

Usando el entrenamiento de Army Ranger como ejemplo, podemos ver que hay varios componentes personales que se integran en la dinámica de dureza mental.

Entonces, ¿qué son?

Lo que sigue son siete habilidades de dureza mental que puedes usar en deportes, culturismo u otras áreas de la vida. Te animo a que los leas todos para sacar el máximo provecho de esta pieza.

Y recuerde, no es solo una cosa que hace que una persona sea mentalmente fuerte. ¿Cuántos de estos puedes cultivar?

@Joseale19j