The Benefits Of Jogging

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan, salah satunya adalah dengan berolahraga. Jogging menjadi pilihan favorit.
Banyak manfaat yang bisa didapat dari jogging pagi hari. Berlari 20-30 menit setiap pada waktu tersebut memiliki dampak yang cukup besar bagi kesehatan.

Berikut manfaat jogging di pagi hari yang sudah saya rasakan selama ini.

1. Mengurangi resiko terserang penyakit
   Jogging dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Ini sangat diperlukan oleh tubu kita sebelum melakukan aktivitas

2. Menurunkan berat badan
   Banyak orang yang memilih melakukan jogging sebagai salah satu kegiatan dalam program dietnya. Karena setelah jogging kita akan berkeringat dan kari akan berkurang di tubuh kita.

1. Kualitas tidur menjadi lebih baik
   Jelas bahwa kita cukup olahraga, kita akan terasa nyaman baik itu saat aktivitas maupun saat istirahat.

1. Menyehatkan paru-paru
   Paru paru memerlukan udara yang cukup agar beroperasi secara maksimal, salah satu caranya adalah melalui joging, dengan jogging, paru paru kita akan meerima pasokan uadara yang ckup dan dalam kapasitas banyak.