What you can eat in 1500 calories- Co możesz zjeść w 1500 kaloriach

Few months ago i compared calories eaten at home V calories in fast food and the amount of food i can have at home was much better, healthier and more filling!
I am not a fan of fast foods but we all like to have it sometimes. I believe in moderation every food should be allowed.
*(Polish)
Kilka miesięcy temu porównałam kalorie spożywane w domu z kaloriami w fast foodach. Ilość domowego jedzenia była dużo lepsza, zdrowsza i sycaca!
Nie jestem fanem fast foodów, ale od czasu do czasu pizza nie pogardze :-) Wierzę w umiar, każde jedzenie powinno być dozwolone jezeli je sie z umiarem!

Photo credit to: https://www.dailyinfographic.com
Now lets see what i have eaten at home for the same number of calories :-)

*Teraz zobaczmy, co jadłam w domu przy tej samej liczbie kalorii :-)

My breakfast: Egg muffins with cheese and veg (ate all of them!)
*Moje śniadanie: babeczki jajeczne z serem i warzywami (zjadłam wszystkie!)

I felt full for very long so i skipped my lunch and had only yogurt and fruit:
*Czułam się pelna bardzo długo, więc pominelam lunch i zjadlam tylko jogurt i owoce

I got hungry around 4pm so i cooked salmon fillet, with 3 scoops of creamy mashed potatoes and homemade garlic dressing with linseed
*Zglodnialam około 16:00, więc ugotowałam filet z łososia, 3 gałki ziemniakow puree i domowy sos czosnkowy z siemieniem lnianym

Around 8 pm i needed something sweet so grabbed my favorite protein bar and an apple. That hit the spot!
*Około ósmej wieczorem potrzebowałam czegoś słodkiego, więc chwyciłam mój ulubiony baton proteinowy i jabłko. To byl strzal w dziesiątkę!

Total calories 1500
Carbs 129g
Fat 55g
Protein 115g

Result: 1500cal worth in fast food will make me feel satisfied only for 3 hours
1500 cal worth in healthy eating will keep me going all day!

Cook your dinners people :-)

*Całkowita liczba kalorii 1500
Węglowodany 129g
Tłuszcz 55g
Białko 115g

Wynik: wartość 1500 kcal w fast foodach sprawi, że poczuję się zadowolona tylko przez 3 godziny
Zdrowe odżywianie o wartości 1500 kalorii sprawi, że będę chodzila zadowolona przez cały dzień!

Moral z tego taki, ze trzeba gotowac swoje obiady :-)
Co o tym myslicie? Ja jestem w szoku ile kalorii jest w fast foodach!