Mamfaat dibalik jalan kaki

Di abad modern, semua orang begitu sibuk sehingga jarang berjalan kaki. Padahal berjalan kaki adalah kegiatan yang menyehatkan.

Berikut manfaatnya

1. Setiap tambahan 1 menit jalan kaki menambah lama hidup kita 2 menit

2. Jalan kaki 20 menit perhari selama setahun bisa membakar lemak sampai 3 kg

3. Jalan biasa selama 40 menit adalah cara terbaik menurunkan berat badan

4. Berjalan 14km/minggu menurunkan resiko kematian hingga 22%

5. Berjalan 3jam/minggu mengurangi resiko penyakit jantung hingga 35% dan stroke 34%

6. Untuk kesehatan mental dan sosial, jalan kaki bisa mengurangi stress, meningkatkan kebahagiaan, mempererat hubungan dengan orang lain.

Selamat beraktivitas