Consejos: Cómo mantener su hígado saludable

Puede que no pienses mucho en esto, pero el hígado es probablemente el órgano más inteligente después del cerebro en tu cuerpo y también el más imperativo para el sistema digestivo. Todo lo que digieres o bebes debe atravesarlo. Para que funcione al máximo, necesita comer bien para que el hígado se mantenga lo más saludable posible.
Como Rohit Satoskar, MD, del MedStar Georgetown Transplant Institute dice: "Es un órgano que se puede tirar a la basura fácilmente si no se cuida bien", y también agregó que si lo deja pasar y empeora su condición hepática, puede desaparecer permanentemente.

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El hígado descansa debajo del lado derecho de la caja torácica inferior y se compara con el tamaño de una pelota de fútbol. Ayuda a descomponer la grasa de los alimentos que comemos y también ayuda a eliminar los productos químicos que son dañinos para nuestro cuerpo para que pueda mantener nuestra sangre limpia. De muchas funciones importantes, también nos da la energía que nuestro cuerpo necesita, que se extrae de la glucosa que se almacena en el hígado.

El Director del Hospital General de Massachusetts, Ray Chung, tiene que decir que es muy fácil mantener nuestro hígado saludable y en la mejor forma. También agregó que mantener un hígado en buenas condiciones es más acerca de evitar alimentos o comestibles que son perjudiciales que beber o comer cosas que mejorarían la condición del hígado.

Hay algunos pasos fáciles mencionados a continuación para mantener un hígado saludable:

• Evite beber demasiado alcohol

No bebas mucho alcohol La cicatrización y la hinchazón son dos síntomas principales que se observan debido a la ingesta excesiva de alcohol, que luego conduce a la cirrosis, que es extremadamente peligrosa. De acuerdo con las pautas del gobierno de los EE. UU., Las mujeres no deben tomar más de un vaso de alcohol al día y los hombres deben evitar tomar más de dos al día.

• Ejercicio y dieta saludable controlada de manera regular

Otra forma de prevenir la cirrosis con facilidad es mantener un peso controlado y la NAFLD (la enfermedad hepática que no es alcohólica proviene de la obesidad) no se acercará a usted.

• No todos los medicamentos son amigables para el hígado

Algunos problemas hepáticos pueden surgir debido a medicamentos que se supone que ayudan a los problemas de colesterol. Demasiado analgésico con paracetamol (Tylenol) puede dañar su hígado. El acetaminofén (Tylenol) se encuentra en numerosas drogas, como analgésicos y medicinas para el resfrío.

• Algunos suplementos dietéticos y hierbas pueden ser dañinos

Hay aquellos que pueden causar problemas como kava, efedra, chaparral y cáscara, estos se consideran suplementos muy dañinos. Hay supuestos reclamos de hierbas o suplementos que restauran la salud del hígado, algunos de los más conocidos son la piedra de la suerte, el borotutu y la semilla de cardo lechoso. Chung tiene que decir "Nunca ha habido evidencia de alta calidad de que alguno de estos promueva la salud del hígado", y agrega que algunos de ellos incluso pueden dañar o causar daño.

• El café es tu amigo

Muchos investigadores han demostrado recientemente que el café ha reducido el riesgo de enfermedades hepáticas, no hay ninguna certeza sobre estos investigadores, pero vale la pena estar atentos si más investigadores concluyen a favor de reducir el riesgo de enfermedades hepáticas.

Precaución

Tenga en cuenta que los resultados individuales variarán de persona a persona. Toda y cualquier información y declaración contenida en este artículo no tienen la intención de reemplazar el consejo o tratamiento de su médico. No proporcionamos consejo médico, prescripción o diagnosticos de enfermedades. Por lo tanto, nuestros puntos de vista y declaraciones nutricionales no pretenden reemplazar el consejo de su médico. Si tiene un problema o problema de salud, consulte a su médico antes de comenzar cualquier actividad por su cuenta.

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