good night good Friday steemians, Getting ready to run for a while
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA
Los beneficios comprobados en estas etapas son:
La contribución al desarrollo integral de la persona.
El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
BENEFITS OF PHYSICAL ACTIVITY
Physical activity is essential for the maintenance and improvement of health and prevention of diseases, for all people and at any age. Physical activity contributes to the prolongation of life and to improving its quality, through physiological, psychological and social benefits, which have been endorsed by scientific research.
PHYSIOLOGICAL BENEFITS
Physical activity reduces the risk of suffering: Cardiovascular diseases, high blood pressure, colon cancer and diabetes.
Helps control overweight, obesity and body fat percentage.
Strengthens bones, increasing bone density.
Strengthens muscles and improves ability to make efforts without fatigue (physical form).
PSYCHOLOGICAL BENEFITS
Physical activity improves mood and decreases the risk of suffering from stress, anxiety and depression; Increases self-esteem and provides psychological well-being.
SOCIAL BENEFITS
It promotes sociability.
Increases autonomy and social integration, these benefits are especially important in the case of physical or psychological disability.
ADDITIONAL BENEFITS IN CHILDREN AND ADOLESCENTS
The proven benefits in these stages are:
Contribution to the integral development of the person.
Control of overweight and obesity. At this stage, obesity control is very important to prevent adult obesity.
Increased mineralization of bones and decreased risk of osteoporosis in adult life.
Better maturation of the motor nervous system and increase of the motor skills.
Better school performance and sociability.
but the most important, select activity you like it
Totalmente de acuerdo
Gracias
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