¿SE PUEDE DORMIR SOLO DOS HORAS AL DÍA? Reto - Sueño Polifásico
Descuida si no haz escuchado, yo te aclarare esa duda.
COMENCEMOS
El Sueño polifásico es una rutina que reduce las horas de sueño nocturnas a cambio de varias siestas diurnas.
El sueño polifásico se puede adoptar en Cinco formas o ciclos:
1-El Uberman: Consiste en siestas de veinte minutos cada cuatro horas.
2-El Everyman: Consiste en dormir tres horas nocturnas, complementadas con varias siestas de veinte minutos a lo largo del día.
3-El Dymaxion, Consiste en dormir 4 siestas de 30 minutos.
4-Y el Bifásico: Consiste en cuatro horas de sueño nocturno más una siesta de noventa minutos durante el día.
5-Monofasico: Consiste en dormir 4 horas de sueño nocturno.
Yo voy a comenzar un reto durante 3 semanas, aplicare el sueño monofasico, el tiempo vale hora y me gustaría tener mas tiempo libre para mis metas diarias, así que estaré subiendo mi experiencia diaria...
Espero que te haya gustado mi post, no tengas miedo a comentar...
¿Que sueño Polifásico te gustaría experimentar?