נחמד לראות שאתה מנסה דברים חדשים
אני לא ממש מבין צורך בניפוח גוף ופיתוח שרירים אחרי שעוברים את גיל 20
חשוב לשמור על הגוף שלנו הוא הולך לשמש אותנו הרבה שנים אני מקפיד על פעילות אירובית הליכה שיחה וריצה
מאוד חשוב לשמור על גמישות ולעשות גם תרגילי גמישות על מנת לשמור על הגוף
שיהיה המון בהצלחה והכי חשוב תהנה