You are viewing a single comment's thread from:
RE: How do you fight depression? - by AMATEUR WRITER
This is really wonderful post and a thought provoking one at that.
Depreciation can be deadly, it kills faster thank virus and if care is not taken, its transferable too.
The better one learns to overcome depression, the better the person becomes cos sometimes it occurs naturally and in other times, man made.
Meditation doesn't work for us here in Africa but taking a walk does.
Long walk at times heals and is usually good for both physical and mental fitness.
Thanks for this one
Para sakin kung sakali man na nakadarama tayo ng sobrang lungkot o panlulumo at mapansin na hindi na eto katulad ng normal na pagiging malungkot,kailangan nating tanggapin na maaring ito na ay depresyon.
And depresyon ay maaring resulta ng pinagsamasamang sanhi.
-Kailangan natin na tanggapin sa sarili natin na tayoy ay nadedepress na. Wag ibaliwala.
-Magpakonsulta sa espesyalista kung kinakailang. Ang sundin ang gamotan kung meron man.
-Mag-exercise, matulog ng sapat at kumain ng masusustansya
-Ipakipag-usap eto sa mga taong malapit na nagmamalasakit sa iyo at magpatulong.
-Pwede ka ding gumawa ng first aid kit na maaring gamitin panlaban sa depersyon
Halimbawa:
-maari mong isulat sa kit na iyan o sa isang aklat na kasali sa kit mo ang mga nakakapagpatibay na mga qoutes sa net or mga nagustuhan mong salita sa Bible
- Gumawa ng diary na pwede mong isulat lahat ng nararamdaman mo at mga inaalala mo
-mga bagay na nagpapa-alala sa iyo na may nagmamahal at nagmamalasakit sa iyo,maaring larawan ng kapamilya o malapit na kaibigan mo.
at iba pa...:)
thanks @franbel :)
oh! you're from Africa, i love Nelson Mandela :)