Cara Melatih (Dan Mengulang) Otak Anda Untuk Kebahagiaan: Akui bias negatif Anda

Hello Steemian di manapun kalian berada....
Otak kita luar biasa dalam belajar dari pengalaman negatif.

"Otak terus menerus memindai berita buruk". "Begitu menemukan berita buruk, kita fokus pada itu."

Habiskan beberapa menit setiap hari untuk mengakui keadaan emosi negatif Anda. Cantumkan perasaan Anda dan pertimbangkan bagaimana emosi tersebut memengaruhi kehidupan Anda sekarang dan di masa depan.

Apakah Anda merasa sedih tentang sesuatu dalam kehidupan pribadi Anda, atau khawatir tentang sesuatu yang terjadi di kantor, emosi Anda akan meluber ke area lain dalam hidup Anda jika Anda tidak menyadarinya.

Cobalah untuk tidak melupakan pengalaman negatif Anda.

"Otak itu seperti kebun, kecuali tanahnya sangat subur untuk gulma".

Terima kasih. Selamat malam.