ຮັກສາສຸກຂະພາບຮ່າງກາຍ 🤗💪🤗

สวัสดีนะค่ะ steemit friends 💕
How are you doing today ???

วันนี้เรามาพูดคุยกันเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพ
ทางด้านร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง🤗

Time to look after yourself if you don't
No one else will ,,,!!!

ສຸກຂະພາບຂອງຄົນເຮົາກະສຳຄັນຫຼາຍບໍ່ມ່ນແຕ່ສຸກຂະພາບ
ຮ່າງກາຍຢ່າງດຽວແຕ່ລວມໄປຖືງສຸກຂະພາບທາງຈີດໃຈພ້ອມ
ຖ້າຈິດໃຈເສົ້າໝອງທຳມະດາຮ່າງກາຍກໍ່ຈະເມື່ອຍອ່ອນລ້າ
ໄປກັບຈິດໃຈແລ້ວເຮົາຈະເຮັດແນວໃດດີໃຫ້ມີຈິດໃຈແຈ່ມໃສ່
ຈິດໃຈສະຫງົບ ຮົ່ມເຢັນ ຈິດໃຈປອດໂປ່ງ ...

ແຕ່ກະຄືວ່າເນາະທຸກສີ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນໂລກເຮົານີ້ມັນກໍ່ມີເຫດ
ມີຜົນເປັນຂອງມັນໄປ ຖ້າເອົາແຕ່ຈິດໃຈບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຮ່າກາຍ
ເລີຍກະບໍ່ໄດ້ ເພາະສະນັ້ນຕ້ອງເອົາທາງສາຍກາງ ທຸກສີ່ງທຸກ
ຢ່າງຕ້ອງສົມດູນ ບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປແລ້ວກະບໍ່ນ້ອຍເກີນໄປ ເອົາ
ໃຫ້ມັນພໍດີງາມເນາະ

ການທີ່ເຮົາກິນນຳໃຫ້ພຽງພໍໃນແຕ່ລະມື້ກະເປັນອີກທາງໜື່ງ
ທີ່ເຮັດໃຫ້ສຸກຂະພາບດີເພາະວ່າຮ່າງກາຍ ຕ້ອງການນໍ້າ
ຈຳນວນ ແປດຈອກຕໍ່ມື້ ( water 8 cup )

ສຳລັບຂ້ອຍແລ້ວຂ້ອຍຈະຮັກສາສຸກຂະພາບຮ່າງກາຍກັບ
ສຸກຂະພາບຈິດໃຈ ຈາກ ການກິນອາຫານແບບທຳມຊາດ
ອັນທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງປຸງຫຼາຍຈົນເກີນໄປ ໃຊ້ຜັກ ໝາກໄມ້ທີ່ປອດ
ສານພິດ (organic ) ເຊັ່ນວ່າປອດສານຜິດແນວໃດກະຄື
ເວລາປູກຈະບໍ່ໃສ່ສານເຄມີປຸຍ ແຕ່ໃຊ້ເປັນ ຂີ້ເປັດຂີ້ໄກ່ ຂີ້ງົວ
ແທນ ອັນນີ້ແມ່ນຂອງທຳມະຊາດ

ອອກກຳລັງກາຍແລ້ວແຕ່ຄວາມເໝາະສົມຂອງແຕ່ລະຄົນ
ອອກຕາມໃຈທີ່ເຈົ້າມັກ ມີຫຍັງແດ່ ລ້ອຍນໍ້າ ປີນເຂົາ ແລ່ນ
ຈອກກີ່ງ ສົກມວຍ ແລະອື່ນໆ ແຕ່ຂ້ອຍ ມັກ ຫຼີ້ນ ແນວເບົາໆ
ງ່າຍໆ ເຊັ່ນວ່າ ຍ່າງອອກກຳລັງກາຍນຳຕາມບ້ານຕາມຊ່ອງ
ຕາມພູຕາມຜາ ແລ້ວກະມັກຫຼີ້ນໂຢຄະ ( yoga ) ແບບສະ
ບາຍຢືດເສັ້ນຢືດສາຍ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີຄວາມ
ສົມດູນບໍ່ເຈັບເສັ້ນເຈັບເອັນເຈັບຫຼັງ

ເຮັດມາຕາມອັນເທີ່ງນັ້ນແລ້ວກະບໍ່ຄວນນອນດືກຫຼາຍ ສະ
ເພາະຜູ້ຍີງເຮົາແຮງມັກສວຍມັກງາມແດ່ເນາະ😁 ນອນບໍ່
ພໍມື້ອື່ນຕື່ນມາກະເປັນໝີແພ່ນດ່າໄດ້ ສະໝອງກະເຮັດວຽກ
ໄດ້ບໍ່ດີພໍທີ່ຄວນເພາະວ່າພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ

ແລ້ວກະຄວນຮັກສາຜິວພັນຂອງເຮົາແດ່ຈາກການທາຄີມ
ບຳລຸງຮ່າງກາຍ ຜີວໜ້າ ຄວນເລືອກໃຊ້ ແນວທີ່ບໍ່ມີສານ
ເຄມີເຈືອງປົນພວກເຈົ້າກະຮູ້ແມ່ນບໍ່ວ່າເຄມີມັນມີຜົນເສຍ
ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເຮົາອາດເຮັດໃຫ້ເປັນມະເຮັງ
ເສຍຊີວິດໄດ້ ນີ້ແມ່ນສີ່ງທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ເປັນປະຈຳ ນໍ້າມັນ ໝາກ
ພ້າວ ນໍ້າມັນດອກກູລາບ ນໍ້າມັນໜາກອາໂວຄາໂດ

ໃຜມີຄວາມຄິດດີໆທີ່ແຕກຕ່າງອອກໄປກະມາແຊ ກັນແດ່
ເດີທີມລາວເຮົາເອີຍ😍💕😍

Thank you for your time
Have a good day everyone 🤗