Mutlu Olmak İçin 3 Basit Kural

Güzel alışkanlıklar mutluluğuda otomatik olarak beraberinde getirir fakat bu alışkanlıkları kazanmak zor gibi görülebilir. Uzun vadede güzel alışkanlıkların ile yaşamınızı devam ettirmek istiyorsanız bu daha da zor olabilir. Davranış Bilimi uzmanı ve Psikolog James Clear' a göre uzun vadede güzel alışkanlıklar edinmeniz için çok basit 3 strateji var. Bu stratejileri eksiksiz uyguladığınız takdirde geleceğe yönelik sizde iyi alışkanlıklar edinip, her gününüzün refah seviyesini arttırabilirsiniz.

1. Hayır diyemeyeceğiniz güzel bir alışkanlık edinmeyle başlayın

Edineceğiniz güzel alışkanlık sizin için eğlenceli bir hal alacaksa bu alışkanlığı uzun vadede sürdürülebilir kılması çok daha kolay olacaktır. Fakat bu alışkanlığı kazanmak için bile yavaş ve istikrarlı olmalısınız. Yazı yazmaya alışmak istiyorsanız hemen sayfalarca yazmayın. Bugün 3 cümle yazın. Yarın 4 cümle. Spor mu yapmak istiyorsunuz? Bugün 200 mt. koşun, yarın 250 mt...
Edinmek istediğiniz alışkanlığa göre bu zamana yayma olayını ayarlayın.

2. Size negatif enerji verenleri arkanızda bırakın

Kimi insanlar bazı insanlara ister istemez negatif enerji aşılayabilir. Mesela mutlu mutlu yemek yerken bir anda yanınıza biri oturur ve sizinle sohbet etmeye başlar. Bu sohbet sizi yorup, bunaltabilir. Böyle durumlarda o kişileri arkanızda bırakmaktan çekinmeyin.

3. Başarısızlığa karşı en baştan bir ikinci plan hazırlayın

Burası çok önemli. Her hedef başarı ile sonuçlanacak diye bir kaide yoktur ve hiçbir zaman da olmayacaktır. Bu nedenle eğer ki bir hedefe doğru ilerlerken aklınızda yedek bir planınız daha varsa bu ilerlediğiniz yolda stresinizi azaltacak ve başarılı olma olasılığınızı minimuma indirgeyecektir.