Balık Kılçığı Tüketmenin Faydaları

Vücut sağlığımızı koruyan besinler içerisinde balık en üst sıralarda yer alır. Omega-3 yağ asitleri başta olmak üzere sağlığımız için faydalı daha birçok vitamin ve mineral yönünden zengin bir besin olan balık bedensel gelişimimize katkı sağladığı kadar beyin gelişimimiz için de bulunmaz bir nimettir. İçerdiği faydalı maddelerle sağlığımıza katkı sağlayan balığın sadece eti değildir.

Balığın kılçığı da eti gibi tam bir şifa deposudur. Ancak balık kılçığını tüketirken dikkat etmeniz gereken en önemli konu büyük balıkların kılçığını öğütmeden yemeye kalkmamaktır. Bunun dışında hamsi gibi küçük balıkların kılçığıyla birlikte tüketilmesinde herhangi bir sakınca yoktur.

Balık Kılçığının Sağlığımız Üzerindeki Faydaları Balık kılçığı sahip olduğu vitamin ve minerallerle vücudun savunma mekanizmasını güçlendirerek özellikle kış aylarında görülen soğuk algınlığı, nezle, grip ve diğer üst solunum yolu hastalıklarına karşı korunmayı arttırır.Kötü kolesterolün oluşumunu engeller ve kansızlık problemi olanlar için oldukça faydalı bir besindir. İçerdiği faydalı maddelerle yıpranan hücre ve dokuların kendini yenileme sürecini hızlandırır.

Balık kılçığı iyot yönünden zengin bir besin kaynağı olduğu için nörolojik gelişime büyük katkı sağlar. Özellikle çocukluk çağlarında balık ve balık kılçığı tüketmek beyin ve beden gelişimini olumlu yönde etkiler.Göz sağlığını güçlendirerek ilerleyen yaşlarda görme bozukluklarının oluşma ihtimalini düşürür.Yapılan bazı araştırmalarda düzenli olarak balık kılçığı tüketenlerin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma ihtimalinin düştüğü tespit edilmiştir. Balık kılçığı tüketmek konsantrasyon eksikliği ve hafıza problemlerinin giderilmesine yardımcı olur. Depresyon, stres ve diğer ruhsal problemlerin azalmasında önemli bir rol oynar. Balık kılçığı Alzheimer hastalığına yakalanma riskinizi azaltır.Eklem romatizmasına iyi gelmesi amacıyla haftada en az iki kere balık kılçığı tüketmek önerilmektedir.Balık kılçığını tüketirken boğazınıza kaçmaması adına ağzınızda güzel bir şekilde öğüttükten sonra yemeniz gerekir. Bunun haricinde balık kılçığı yemenin hiçbir yan etkisi yoktur.