Yaz aylarında neler yemeliyiz?

Yaz mevsiminde hava sıcaklıklarının yüksek olması, nem oranın fazla olması vücutta su ve vitamin kaybına yol açabiliyor.

Bu yüzden yaz mevisiminde sağlığımız için daha dikkatli ve dengeli beslenmeliyiz. Özellikle bol su ve içecek tüketmeli,sebze ve meyve ağırlıklı yiyecekler tüketmeliyiz.Yağlı yiyeceklerden,ağır tatlılardan , büyük porsiyon dondurmalardan uzak durmalı bolca sıvı tüketimi yapmalıyız.

Yaz aylarında vücut bolca sıvı kaybediyor ve bu sıvıyı vücuda geri kazandıramadığımızda sağlık sorunları yaşamaya başlıyoruz. Özellikle çocuklar ve bebeklerde, yaşlılarda, hamile kadınlarda bu problem daha fazla görülüyor, bu yüzden bu kişiler daha fazla su ,sıvı tüketmeli ve yukarıda da bahsettiğimiz gibi sebze meyve ağırlıklı beslenmelidirler.