Halı Saha Maçlarında Sakatlanmayı Önlemek İçin Öneriler

Erkekler maç izlemeyi sevdiği kadar maç yapmayı da severler.Yaz aylarının gelmesiyle halı sahalarda maç yapma programlarıda yapılmaya başlandı.Maç yapmanın tek kötü yanı sakatlıklar. En çok bilek burkulması,ayak bikeği kırıkları, diz eklemlerinde yaralanmalar, çapraz bağların kopması, kol incilme ve kırılması, aşil tendon yaralanmaları ve omuz çıkıkları yaşanıyor.Sakatlanmaların temel nedeni ısınma hareketleri yapılmadan maç yapılmasıdır.

Sakatlık yaşamamak için yapılabilecekler;

Kasları güçlendirmek ve germek için her zaman egzersiz yapılmalıdır.
Maç öncesi ısınma hareketleri yapılmalıdır.
Efor kapasitesini arttırmak için günlük yaşamda düz koşu yapılmalıdır.
Halı saha zeminlerinin yıpranmamış olmasına dikkat edilmelidir.
Uygun kıyafet, ayakkabı ve ekipman seçilmelidir.