책 읽기 좋은 날

책 읽어주는 유튜브에요
간단히 책소개도 하고 차분한 목소리로
책내용도 읽어주어 편안하게 듣다보면
가끔 졸릴때도 있답니다 ㅎㅎ.
아침에 3분 스트레칭과 1분 명상만으로도
인생이 바뀔수있다고 하네요.

저의 아침루틴은 일어나자마자 야채수 한잔을
마시고 가계부를 적는 겁니다..
그리고 커피와 함께
과일이나 빵으로 간단한 아침을 먹은뒤
가족들의 식사를 챙기거나 집안일을 하죠.
보통 스트레칭은 저녁일과가
다 끝난후에 해요.

1분명상을 아침루틴에
넣어 봐야겠어요 잔잔한 음악과 함께요~