종아리에 쥐가나요ㅠ 비복근이란 ? - 종각한의원

in #kr2 months ago

종아리에 쥐가나요ㅠ 비복근이란 ? - 종각한의원

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안녕하세요, 통인한의원입니다.
오늘은 종아리 근육, 비복근에 문제가 있을 경우 생기는 증상과 관련질환,
도움이 되는 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다.

비복근이란 ?
종아리 뒤쪽, 두 갈래로 갈린 근육을 의미하며, 무릎에서부터 발뒤꿈치까지 닿습니다.
걷고, 달리고, 뛰는 동작에 관여하며, 무리한 운동 등으로 파열이 되기도 합니다.
문제가 생길 경우, 밤에 특히 심해지는 경련과 통증을 동반합니다.

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강화방법
벽을 손으로 짚고 다리를 뒤로 뻗어 적당한 긴장감이 느껴지도록 하거나,
고무밴드 등으로 발끝을 고정한 뒤 발바닥을 아래로 내리는 동작이 도움이 됩니다.

가족의 마음으로 정성을 다하겠습니다.
#통인한의원 : 02-725-7510
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