척추에 좋은자세 , 평상시에 해보세요!-종각한의원

척추에 좋은자세 , 평상시에 해보세요!-종각한의원
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안녕하세요. 통인한의원입니다.

오늘은 평상시에 간단하게 할 수 있는 자세에 대해 알려드릴게요!

하루에 많은 시간을 같은 자세로 있다보면 자세가 틀어지고, 점점 더 굳어져갈 수 있습니다!

틈틈이 자세를 바꿔주시고, 오늘 알려드릴 자세를 신경써주시면 근육의 부담, 척추에 부담이 약간 줄어들거에요.

위의 그림과 같이,

턱을 살짝 당겨주시고
손을 너무 앞으로 가지 않게 (어깨는 말리지 않도록)
엉덩이는 의자에 앞에 걸터않지 않고 뒤로 쑥~넣어주세요.

서있을 때에도
귀, 어깨, 고관절, 무릎, 발목이 일자가 되도록

신경써주시고 한 쪽이 너무 앞으로 나가거나 뒤에 위치하면 균형이 깨지면서 특정부위에 부담, 통증 등이 생길 수 있습니다!

평상시에 좋은 자세는 불편함을 예방하기도 하며, 통증이 생겼을 때도 회복속도를 빠르게 합니다!

감사합니다!

종로한의원 통인한의원 : 02-725-7510
편하게 카카오 톡으로도 문의 가능합니다.
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종각역 2번 출구에서 5분,
안국역 6번 출구에서 7분,
광화문역 2번 출구에서 7분 거리에 있습니다.

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