불면증이라면 꼭 해보세요. 차분하게 천천히..잠 안들기가 사실 더 어렵거든요. 잠 안들고 깨어 있는게 더 어렵습니다. 다만 불면증의 경우 마음 가짐을 잘 하셔야 하는데요. "잠이 안오면 어쩌지" 라거나 " 꼭 자야한다." 라거나 하는 잠에 대한 생각을 모두 놓아버리고 ..."자든지 말든지" 라고 생각하세요. 잠이 오면 자고 안 오면 몸 이완하고, 휴식하고, 집중력 기르고 최면까지 한다고 마음먹으세요. 사실 저는 이 방법으로 언제든지 시장 한가운데서도 맘만 먹으면 자요. 계속꾸준히 하시면서 힘을 키우시구요. 잘 안되면 저에게 문의주세요 제가 성공하시도록 코치 해 드릴께요.
불면증이라면 꼭 해보세요. 차분하게 천천히..잠 안들기가 사실 더 어렵거든요. 잠 안들고 깨어 있는게 더 어렵습니다. 다만 불면증의 경우 마음 가짐을 잘 하셔야 하는데요. "잠이 안오면 어쩌지" 라거나 " 꼭 자야한다." 라거나 하는 잠에 대한 생각을 모두 놓아버리고 ..."자든지 말든지" 라고 생각하세요. 잠이 오면 자고 안 오면 몸 이완하고, 휴식하고, 집중력 기르고 최면까지 한다고 마음먹으세요. 사실 저는 이 방법으로 언제든지 시장 한가운데서도 맘만 먹으면 자요. 계속꾸준히 하시면서 힘을 키우시구요. 잘 안되면 저에게 문의주세요 제가 성공하시도록 코치 해 드릴께요.
네~ 자든지말든지의 마음으로 정말 편안하게 하는게 중요하다! 기억할께요~
맘만 먹으면 잘수있다니 꾸준히해봐야겠어요
응원하겠습니다. 제 코치가 필요하심 언제라도 말씀 주세요. 화이팅~