감정선택법

우리는 순간순간 감정을 느낍니다. 이 감정에 따라 인간관계가 좌우되지요. 잘못 선택한 감정을 후회하기도 하고 자책하기도 합니다. 감정에 휘둘려 일을 그르치기도 하고 감정이 앞서 마음과는 다른 선택을 하기도 하구요. 그러면 이러한 감정을 우리는 어떻게 선택을 하는 걸까요?

우리는 어떠한 때에 강한 감정을 느낄까요? 아마도 투자를 가장 많이 한 일에 가장 감정적일 겁니다. 자신에게 중요한 일일수록 감정이 개입되지요. 그래서 사람들이 입으로 중요하다고 말하는 것과 실제로 중요한 일이 다를 때가 있습니다. 가장 중요한 일에 관해 자주 솔직하지 못하기 때문이지요. 따라서 감정은 투자와 상관관계가 있어 더욱 주의 깊게 살펴봐야 할 부분입니다.

수많은 감정들 중에 우리는 부정적인 감정에 끈질기게 매달립니다. 그 이유는 무엇일까요? 그 감정들을 곧바로 중단할 수 있는데도 내려놓지 않습니다. 화나 원한 등의 감정도 일종의 목적이 있습니다. 화나 원한을 쌓아두는 것은 본인의 책임을 타인에게 전가하는 목적입니다. 또 우리가 자기감정에 집착하는 것은 현실을 그대로 받아들이기 힘들기 때문이예요. 이뿐만이 아닙니다. 감정을 고수하게 되면 지배와 통제력을 차지할 수 있습니다. 화를 내는 대부분의 목적이 이것이지요.

감정은 에너지를 지니고 있습니다. 우리는 화내고 불평하고 과거를 곱씹느라 시간을 다 보내버리는데요. 우리가 쓸 수 있는 하루의 에너지는 한정되어 있습니다. 정말로 불필요한 일이지요. 이러한 감정 에너지 낭비를 합리적으로 통제하는 방법이 있습니다. 첫째 내가 통제할 수 없는 일은 받아들이는 것입니다. 우리는 삶을 살아가면서 수많은 난관에 봉착합니다. 내가 직면한 문제가 나의 통제권에서 벗어나 있다면 과감히 내려놓아야 합니다. 둘째 부정적이기보다는 긍정적인 결과를 촉진하는데 에너지를 이용해야 합니다. 걱정 보다는 용기를 북돋아 주고 불평보다는 사랑과 존경을 표현해야 합니다.

우리는 항상 자각해야 합니다. 우리가 스스로 어떤 감정을 선택하고 있는지를 말입니다. 순간순간 감정을 선택하고 있는 우리의 모습을 떠올려보고 의지와 상관없이 화가 밀려올 때는 상대방에게 화를 내는 자신의 얼굴을 거울로 똑바로 보면서 확인해야 합니다. 얼마나 안타까운 얼굴을 하고 있는지를요.

과거가 달랐더라면 어떻게 되었을까 한탄하거나 미래를 걱정하고 내가 통제할 수 없는 일을 불평하고 부정적인 에너지를 발산하는 등 자신이 감정 에너지를 어디에 쓰는지를 구체적으로 되짚어 보기만 해도 감정의 낭비를 막을 수 있습니다.
시간이 모든 상처를 치유해 주지는 못하기 때문에 감정을 선택하는 일도 신중해야 합니다. 우리가 한 사람 한 사람 감정을 현명하게 선택한다면 서로 상처받을 일이 없을 것이기 때문입니다. 또 우리의 생각은 감정에 영향을 미치므로 생각 자체를 긍정적으로 바꾸는 것도 감정을 현명하게 선택하는 최선의 방법인 것 같습니다.