노화 촉진..

노화 촉진

오늘 유튜브를 켰는데
노화와 관련된 내용을 담은 컨텐츠가 나와서
보게 되었다

어떻게 내가 관심있는것만 잘 찾아주는지
신기하다

아무래도 스케줄 근무를 하다보니
항상 잠이 부족하고
항상 피곤하고
몸에 힘이없고
운동을 멀리하게되고
그러다보니 건강이 나빠진다고는 생각하고는 있었다

그런데 그걸 의학 통계적으로 설명해주니까
구조적으로 이해가 되고
해결하기위해 그래도 노력해야겠다는 생각이
더 자연스럽게 들었다

잠 잘자기
잘 쉬기
잘 먹기
술,담배 줄이기
잘 활동하기

어찌보면 쉬운것이다
내가 충분히 할 수 있겠다는 생각이 든다
노력해서 선순환 구조를 만들어 보자

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