귤의효능에 대해 알아봤어요

오늘은 겨울제철 과일 귤의 효능에 대해 알아봤어요

추운 겨울에 이불 속에서 까먹는 귤은 정말 맛있어요.
겨울에 많이 먹는 귤
효능도 알고 먹으면 좋겠죠???

귤은 감기예방에 좋은 효능을 가지고 있어요
귤에는 아시겠지만 비타민C가 풍부하게 들어있어 감기예방에 좋은 과일이에요.
그리고 귤에는 베타클립토키산 이라는 성분이 있는데 이 성분은 면역력을 높여주는 중요한 성분이에요.

귤은 변비예방에 좋은 과일이에요
변비가 걱정인분들은 귤을 까면 나오는 하얀 껍질을 함께 드셔보세요
하얀 껍질 속에는 팩틴이라는 성분이 있는데 팩틴이라는 성분은 장 건강을 도와주고 변비를 예방해줘요.

귤은 식용증진과 피로회복에 도움되는 과일이에요
귤에 있는 구연산이라는 성분은 입맛을 돋구어주고 피로회복에 많은 도움을 줘요

아무리 좋은 과일이라도 많이 먹으면 부작용도 있어요
귤은 찬 성질이라서 몸이 찬 사람이 먹으면 좋지 않다고 해요.
귤의 수산 성분은 신장에 좋지 않아 과다 섭취하면 요로결석에 걸릴 가능성이 있다고 해요
결석이 자주생기는 분들은 주의해야 되겠어요.