바나나의 효능에 대해 알아봤어요

오늘은 바나나의 효능에 대해 알아봤어요

최근 바나나가 인기절정이라고 하는데요.
저도 아이들도 바나나를 좋아해서 자주 사먹어요
마트에 장보러 가면 세일하는 바나나를 사오는데 바나나의 효능이 궁금해서 알아봤어요.

바나나는 고혈압을 예방하는 효과가 있어요
바나나는 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출 해주는 효과가 있어서 고혈압 환자나 고혈압을 예방하는데 좋은 과일 이에요

바나나는 다이어트에 좋은 과일이에요
바나나의 냄새는 식욕을 억제 해주는 효과가 있어요.
그리고 바나나는 100g당 무려 93kcal로 다이어트에 좋은 과일이에요

바나나에는 펙틴이라는 성분이 풍부하게 들어있어요
펙틴성분은 설사나 변비와 같이 장의 기능에 도움을 주는 성분이에요
그래서 바나나를 먹으면 변비에 좋아요.

바나나는 피부미용에도 좋은 과일이에요
바나나 속에는 비타민A,B가 풍부해서 노화방지에 좋아요

바나나는 보관이 어려워하시는 분들이 많은데요
저희 가족은 바나나가 잘 익으면 먹어서 보관에는 어려움이 없어요
하지만 바나나 꼭지에 랩을 감싸서 보관하면 오래 보관이 가능하다고 해요.

이렇게 좋은 바나나도 과잉섭취를 하면 부작용이 있어요
변비에 좋은 과일이지만 과잉섭취를 하면 설사와 복통이 일어날 수 있어요.
그리고 체내의 영양소가 대변과 소변으로 함께 배출되서 탈수상태에 빠지게 될 수 있어요