파인애플의 효능에 대해 알아봤어요

오늘은 파인애플의 효능에 대해 알아봤어요
파인애플은 과즙이 많아 먹기도 간편하고 종종 즐겨먹는 과일이에요.
맛도 좋아서 집 근처 과일가게에서 종종 사먹어요.
자주 먹지는 못하지만 꼭 한번씩 생각나더라고요.

파인애플의 효능

파인애플은 다이어트에 좋은 식품이라고 해요
칼로리가 무려 100g당 23kcal 이에요.
다이어트에 도움되는 과일들이 찾아보니 많은 것 같아요.

파인애플은 면역력 강화에 도움을 주는 과일이에요
비타민C가 풍부한 파인애플은 신체의 면역력을 강화시켜서 감기 예방에 좋은 과일이에요.
그리고 파인애플 속에는 칼륨이라는 성분이 있어요
이 성분은 신체의 나트륨을 밖으로 배출시켜줘요.

파인애플은 피로회복에 좋은 과일이에요.
파인애플에 있는 비타민B1은 신진대사를 원활하게 해줘 피로회복에 좋은 과일이에요

파인애플은 변비에 좋은 과일이에요
파인애플에는 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 활발하게 해준다고 해요.

파인애플은 호흡기 질환에 좋은 과일이에요.
파인애플 속에 있는 브로멜린이라는 성분이 소염작용을 해서 천식이나 비염환자들에게 좋다고 해요

하지만 이런 파인애플도 부작용이 있어요
저는 파인애플을 많이 못 먹는데요. 많이 먹으면 혀가 아파서 조금씩 나눠서 먹고 있어요

파인애플에는 산과 수산석회가 들어있다고 해요
많이 먹으면 구강 점막이나 혀점막을 손상시킬 수 있다고 하니 주의해야 해요.
그리고 어린 아이들은 피가 나는 경우도 있다고 하니 아이들에게 파인애플을 줄 때 주의하세요.
임산부는 파인애플에 있는 단백질 분해효소 때문에 자칫하면 낙태를 일으킬 수 있대요.
임산부들은 조금만 드셔야 할 것 같아요.