안녕하세요
오늘은 키위효능에 대해 알아봤어요
키위는 칼로리가 낮고 영양성분이 많아서 여성분들에게 좋은 식품이에요
키위의 원산지는 중국이라고 해요

키위는 약간 비싸지만 세일할 때 즐겨먹고 좋아하는 과일이에요.

키위의 효능

식이섬유가 풍부

키위는 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 도움이 된데요.
사과에비해서 3배나 많은 식이섬유를 가지고 있다고 해요
그래서 다이어트 식품으로도 좋은 과일 이에요
키위의 불용성 식이섬유는 대장의 노폐물이 잘 배출 되도록 도와주어서 변비에도 좋은 식품이라고 합니다.

성인병과 심장병 예방

키위 속의 펙틴이라는 성분은 콜레스테롤을 감소시켜서 동맥경화나 심근경색 예방에도 도움을 준다고 해요

피부미용

키위에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어요.
키위에 비타민 C는 사과의 30배 정도라고 해요.
이 비타민 C는 피부미용에도 물론이고 피로외복을 도와주고 고혈압과 고지혈증 에도 도움이 됩니다.
특히 엽산이라는 성분이 함유되어 있어서 임산부들에게도 좋은 식품이에요


여성분들이 다이어트를 하실 때 변비에 자주 걸리곤 하는데
꼭 키위나 토마토를 함께 드셔보세요 다이어트에도 도움이 되고 건강도 챙길 수 있어서 좋아요

키위는 금방 먹는 게 아니면 단단한 것을 구매하는 것이 좋아요
키위를 보관할 때는 서늘한 곳에 보관을 해주고요.
사과와 함께 보관하면 키위가 빨리 숙성되어서 금방 맛있는 키위를 맛볼 수 있어요.

마지막으로 키위 껍질을 쉽게 까는 방법이 있어서 소개 해드려요
저도 키위를 사면 한번 꼭 해봐야겠어요.