사과의효능에 대해 알아봤어요

오늘은 사과의 효능에 대해 알아봤어요

사과는 아침에 먹으면 금사과 그리고 점심에 먹으면 은사과 저녁에 먹으면 동사과 자기 직전에 먹으면 독사과 라고 불리는 만큼 우리몸에 좋은 과일이지만 언제 먹는지도 중요한 과일이에요

자기직전에 먹는 사과는 독사과라고 불리는 이유는 사과가 소화기관을 도와주는 과일이기 때문이에요

사람은 아침에 가장 소화기관이 약해진다고 해요 이때 먹는 사과는 소화기관을 도와 소화가 잘되게 도와준답니다.
하지만 저녁에 특히 자기 전에 먹는 사과는 소화기관이 쉬어야 할 시간에 오히려 소화를 도와주기 때문에 속이 쓰리거나 잠을 제대로 못자는 문제를 만들 수 있어요.
그래서 자기 전에 먹는 사과는 독사과라고 불러요

아직도 어릴 때 과수원에서 따먹던 사과를 잊을 수가 없어요
사과는 껍질째 먹는 것이 좋은데요
사과 껍질에 펙틴이라는 성분이 변비에 좋고 암 예방에도 도움이 된다고 해요

그밖에 피부미용과 다이어트에도 좋은 과일이 사과에요
200g에 114kcal 밖에 되지 않아서 식사량 조절과 다이어트에 도움되는 과일이에요
아침대신 사과를 먹어도 괜찮아요

그리고 노화방지에 좋다고 하는데요
사과 껍질에 펙틴이라는 성분 말고도 안토시아닌 성분이 있다고해요
안토시아닌 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제해주는 효과가 있어요.

저도 다이어트와 피부 때문에 고민이 많은데 여러분도 좋은 과일들 꼭 챙겨 드세요