[동영상] 효과 좋은 스트레스 해소법 5가지

영국 일간 텔레그래프가 보도한 내용에 따르면 영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀은 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정, 결과를 발표하였습니다.

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게임

게임의 경우 스트레스를 21% 줄이지만, 심박수는 오히려 상승시켜 긍정적이지 않다고 합니다.

산책

커피

음악 감상

독서

6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어진다고 합니다.

연구팀 루이스 박사는 "(사람들은) 경제 상황 등이 불안정한 요즘 현실에서 탈출하고 싶은 욕구가 크다"며, "무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정과 스트레스, 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다"고 하였습니다.