운동이 싫다.

in #kr8 years ago (edited)

미친듯이 한번 달려보고 싶을때가 있다.
필자는 한때ㅋㅋ체력고수의 꿈을 키우며 하루3km런닝을 시도한적이 있다.
물론 그날 포기했다....

전 남친에게 듣기로 남성분들은 군대에서 하루3km씩 매일뛴다며...?
그대들은 정말 대단하다.
그리고 한겨울인데도 상의도 벗고 뛴다던데.....존경스럽다.ㅋㅋ

필자는 체력이 너무 약하다.
클럽이나 워터파크. 스키장등 몸을 겁나 써야하는 곳만 다녀오면ㅋㅋㅋㅋ다음날 근육통에 온몸이 녹아내린다.

이곳 스팀잇에서 놀란거 또하나...
몸좋은 분들이 짱많다..
어쩜 그렇게들 어깨가 넓구...딱 이쁘게 됬는지..
여성분들도 그렇구 특히 뒷태가...하 부럽....
그래도 보긴 좋구나...흐흐..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 @hongyeol님.포스팅리플을..천천히 구경할때가 많당.ㅋㅋㅋㅋ

으흐 이제 곧 백조탈출이라 크레용두 미리미리 체력을 쌓아야하는데..운동자체를 할줄모르니ㅋㅋㅋㅋ...
그리고 뭣보다 쪼끔하고 혼자 헉헉대며 구석에 찌그러진당ㅋㅋ

일전에는 전 남친이랑 티비에 나온 커플요가를 시도하다 엉덩이로 전남친 코를 뭉게버린 경험도 있다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아마 크레용의 운동신경은 16살이후로 멈춘거 같구낭ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

크레용의 미래남편이 누구일진 알수없지만ㅋㅋㅋㅋ
미리미리 체력약한 여자를 어떻게 대해야할지 파악해 주었음 한다.

그래야지 그대가 편하니깐ㅋㅋㅋ?

아 그리고 운동고수님들은...이 불쌍한 크레용을 위해ㅋㅋㅋㅋ..간단한 기초체력증진 운동을 소개해주면....감사하겠당..

Sort:  

지연우 선수 운동 전 사진보면 완전 말랐었어요...
한번에 많이 하려 하지 마시고 조금 씩 늘리세요..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 헬스트레이너가 저는 근력만하래요..유산소하면 죽을수도 있다구..지금 근육상태가 저질이래용....

아 그리고 군대는... 스스로 원해서 하는게 아니라... 진짜 뛰는거 싫어요...

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ. 근데 대단하세요ㅋㅋ어떻게 하루 3km를 매일뛰지?
토안해요?

첨엔 다 못뛰어요... 욕먹고 갈구니 하는거지... 기회되면 빠짐...

ㅋㅋㅋ저는 분명 뛰다가 과호흡오고 토할껄요?

첨부터 그리하면 안되죠... ㅎㅎ 군대 방법이 무식한것임...

ㅋㅋㅋ스카이님은 혹시 군대 어디있으셨어용?

최전방 아니에요... 그래서 소설 쓰시는데 도움이 안됨...
말하면 남들이 편한데 있었네.. 라고 하는데라... K...🇺🇸

언급 감사합니닷!
운동 지금도 많이 하잖아요!!??ㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋ전 정말 그대 포스팅 리플 많이봄ㅋㅋㅋㅋ 인상 깊던분들은...g씨,,k씨...m양..등?,,,그리고 요즘은 클럽도 잘안가다보닝...저질되고 있어요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 뒹굴중ㅋㅋ

저도 최근 몇년간 숨위기 운동만 합니다. ㅎ
봄이 오면 또 작심3일 캠페인을 시작하려구요^^
보팅/팔로우 하고 가요^^

ㅋㅋㅋㅋ 작심 3일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남일같지가 않네영ㅋㅋㅋㅋㅋ

저도 운동을 하긴 해야 하는데 맨날 마음만 먹고 몇 일 하다가 귀찮아서 포기하게 되네요 ㅠ 이번에 다시 시작하면 열심히 해봐야겠어요!

ㅋㅋ 맞아여. 바로 그 귀차니즘이 문제...

저는 헬스장에서 p.t 몇번 받고
요새는 집에서 시간날때마다 해요 ㅎㅎ
근데 운동은 무엇보다 의지 인거같아요 ㅎㅎㅎ
이놈의 술....

ㅋㅋㅋㅋㅋ이놈의 술.....ㅋㅋㅋㅋ

저는 진짜 운동 좋아하는데 그만큼 술도 좋아해요 ㅠㅠㅠㅠ 그러니 몸이 달라지질않죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저는 또 호박막걸리가 그리워 지네욤ㅋㅋ,,

ㅋㅋㅋㅋ그 문제의 호박막걸리!!!
저는 오늘부터 과음 예정입니다 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ대휴무를 맞이하셨으니 진짜 제대로 힐링하세요!ㅋㅋ전이따 블랙팬서 보러갈꺼에요!ㅋㅋ

팔굽혀 펴기랑 스쿼트 추천합니다. 기초중의 기초체력 키우기에 딱이고 돈도 안드니까요. 5개 씩하는걸로 시작해서 두어개씩 매일 늘려주면 됩니다

ㅋㅋㅋㅋㅋ 무릅꿇고 해볼께용ㅋㅋ 감사합니당

첫 한달이 가장 힘들죠 아무래도 ㅎㅎㅎ;; 헬스코치님이 근력만하라고 했다는 것으로 보아 유산소하시면 바로 호흡곤란 징후가 오시는 모양이군요(입술이 파래지는 타이밍을 보고 헬스코치가 보통 운동을 스탑시키죠 ㅋㅋ). 기초 근력부터 늘리셔야되면 역시 스쿼트가 짱짱맨입니다.
빨리하지마시고 거울을 마주본 상태로 3~5초동안 천천히 앉으셨다가 엉덩이가 무릎 높이로 내려오면 멈춰서 속으로 1~10초를 세주시고 다시 3~5초동안 천천히 올라와주세요. 현재 근력상태를 정확히 모르니 기본적으로는 이걸 12번 하시고 쉬어주시구요. 1분 쉬시고 다시 12개 하는 방식으로 3라운드를 해주시면됩니다.
근력이 부족하시면 멈춘 상태에서 세는 숫자를 줄이시거나/ 12번보다 적은 횟수로/쉬는 시간을 5분까지 늘리시거나/ 라운드 수를 줄이시면 됩니다. 일단 한라운드 12번이 되시면 3라운드까지는 하시는게 좋고, 일주일에 1라운드를 늘려주시면 됩니다.
5라운드까지 성공하시면 이번에는 속도감 있게 스쿼트를 12번 하시고 난다음에 같은 방식의 느린 스쿼트를 하시는 방식을 한라운드로 총 3라운드를 하시면 됩니다. 마찬가지로 일주일마다 한라운드 늘려서 5라운드까지 늘리시면 이제 기본 체력 정도는 OK!
다른 운동과 섞어서 하시면 되겠습니다. 처음 운동 앞 뒤로 스트레칭 하는거 꼭 잊지 마시고요 ㅎㅎㅎ 화이팅!

ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동잘하시나봐용.
엄청자세히아시는데요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고수의향이 흥건ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스트레칭잊지않을께요ㅋㅋ
친절한리플감사드려용ㅋㅋㅋㅋ!

군대는 진짜 억지로

ㅋㅋㅋ그래두대단ㄷ....

의지부족 크레용~~~ㅋㅋ

순둥 이 주제에~~~~

순둥이라고 우습게 보면 큰일나요!!

ㅋㅋㅋ순둥순둥!ㅋㅋㅋ

아나 자쿠 놀료....

나방금 블 랙팬서 봤는데 짱잼써ㅅ음ㅋㅋ

헐 나도 보고픔...ㅠㅜ

흑인오빠 매력쩜ㅋㅋㅋㅋ 와칸다포레버!!

Coin Marketplace

STEEM 0.05
TRX 0.32
JST 0.078
BTC 66831.29
ETH 1826.86
USDT 1.00
SBD 0.42