[상담심리학도로살기]Ch13. 개인상담으로는 부족한 당신을 위한 다양한 상담의 세계

안녕하세요 상담하는 뇽입니다. 오늘은 개인상담만으로 부족하다 혹은
개인상담이 아직은 너무 어색하다 하시는 분들께 다양한 상담의 종류를
알려드리려고합니다.

수/대상에 따른 상담의 종류

상담을 받는 주체에 따라 상담의 종류를 나눠볼 수 있습니다.

1. 1:1 상담자 내담자 간의 상담은 개인상담 일반적으로 저희가 아는 상담이죠
2. 1:다수 상담자 한 명 혹은 두 명과 2명 이상의 내담자가 모이는 경우를 집단상담이라고 합니다. 보통 집단상담이 잘 이루어지기 위해서는 10명 이내의 집단원이 가장 적절하다고 합니다.

• 집단 상담 중, 구성원이 모두 가족들인 경우 가족집단이 되고, 커플인 경우 커플상담이 됩니다. 그리고 자조집단이 있는데, 이는 비슷한 문제를 지닌 사람들의 모임으로 문제 해결보다는 유사한 경험을 한 사람들이 모여서 위로를 받기도하고 서로 대화를 하면서 치유를 하게 되는 집단입니다.

목적에 따른 집단상담의 종류
집단상담은 크게 일반목적집단과 문제중심집단으로 나뉩니다.
문제중심집단은 특정대상이나 특정문제를 중심으로 이루어지는 상담집단을 말합니다. 예를 들면, 사별, 불안, 약물남용과 같은 특정문제를 극복하거나 증상을 완화시킨는 목적으로 이루어지는 것이죠
이에 반하여 일반목적집단의 경우 다양한 어려움을 지닌 내담자를 받아들이고 특정 문제에 초점을 갖기보다는 행동이나 심리적 문제를 전반적으로 다루는 집단입니다.

집단상담은 어떻게 받을 수 있나요?

개인상담을 하는 곳에서 주로 집단상담을 함께 진행하는 경우가 왕왕 있습니다.
일반인이 사실 집단상담을 받는 것은 굉장히 어려운 것 같습니다. 일단 집단상담이 뭔지 모르고 집단상담이 어디서 열리는지 모르고 어떤 집단상담이 좋은지 모르기 때문입니다
반면, 상담자들의 경우 집단상담을 받는 것이 훨씬 용이합니다.

한국상담심리학회에서 집단상담을 검색하면, 이렇게 많은 집단이 나옵니다!
하지만 상담사들 역시 좋은 집단상담을 받으려면 학회검색보다는 지인들에게 물어물어 좋은 집단을 추천받아서 가야합니다 ㅠㅠ 집단상담에 대해서는 다음에 좀 더 자세히 다뤄보겠습니다.. 오늘은 간단히 소개만!

자조집단이란?

사실 오늘 제가 이야기하고 싶었던 부분은 자조집단입니다.

심리학에서는 집단보다는 자조모임이라는 용어로 더 자주 사용됩니다.
자조모임에는 전문적인 상담을 제공하는 사람은 없습니다. 즉, 집단을 유지시키기 위해 어느 정도의 구조를 잡아주는 상담자는 있습니다만, 상담자가 주도적으로 집단을 회복의 길로 이끌어가는 것이 아닌거죠. 그저 공통의 문제를 지닌 사람들이 모여서 자신의 어려움을 나누고, 자신이 극복한 이야기를 나누고, 함께 시간을 보내는 것만으로도 치유적인 활동이 되는 것이 자조모임입니다. 시작은 알콜중독자 금주모임(AA)이었으나, 요즘은 자살유가족, 성폭력 생존자, 불안 등 다양한 주제의 자조모임이 활발하게 이루어지고 있습니다. 저 역시 자조모임의 참가자 (1년 넘게 안가서 면목은 없지만..)으로써 자조모임의 치유력에 깊이 공감합니다. 전문적인 상담이 부담스러우시다면, 자조모임을 나가보시는 것을 추천드립니다. 이 곳이야말로 상담경험이 전무한 분들이 모여 상담경험을 할 수 있는 곳이거든요 ㅎㅎ

• 상담자로써 가장 중요한 일 중 하나가 자살예방이라고 생각하기 때문에
  전국의 자살유가족 자조모임에 대해 정리된 블로그를 알려드립니다 도움이 되길 바라요
  http://blog.daum.net/suicide-postvention/184

심리교육으로 정신건강 챙기기

정신건강을 위해 상담이 효과적이지만, 상담이 정신건강에 필수요소는 아닙니다!
상담을 받을만큼 힘들진 않지만 정신건강이 필요하다고 하시는 분들께는
상담교육을 추천드립니다. 상담받는 것이 어렵고 두렵고 부담스러운 마음
충분히 이해합니다. 저도 그랬거든요. 누군가에게 어두운 내 모습을 보이는 건
굉장히 힘든 일입니다. ㅎㅎ 그럴 때 저는 상담 책을 읽거나 교육을 들으면서
저에 대해 이해하고 제 마음을 회복하는 기간을 가졌어요 생각보다 상담교육만으로도
정신건강에 도움이 많이 된다는 것을 체득했습니다(!)

이전에 소개드린 (Ch6참조!) 서울심리지원센터에서는 프로그램 형식으로
심리교육이 진행됩니다. 누군가와 일체 상호작용하지 않고 그냥 교육을 들으면서
혼자 생각하고 혼자 치유의 시간을 가질 수 있어요. 7월은 내면아이에 대한
내용을 진행하네요 :) 시간이 좀 안타깝습니다.. 직장인 대상으로 저녁에 열리면
좋겠지만.. 그러면 상담사님들이 너무 고생하시겠죠 ㅠㅠ

심리교육 역시 심리학자/상담학자들이 할 수 있는 상담 중 하나라고 생각됩니다
심리교육을 전문으로 하는 상담사/임상가가 생가면 어떨까? 하는 생각도 드네요ㅎㅎ

• 상담과 한 걸음 더 가까워지셨나요? ㅎㅎ 밤이 많이 늦었습니다 ㅠㅠ
  다들 좋은 밤 되세요 ^,^

• 출근의 압박으로 오늘은 kr버전으로만 작성합니다 ㅠㅠ..

• I will reply with translation of this post in En