제가요즘 날짜개념없이 바쁘게 살다보니..
오늘이 토요일인지도 오늘 알았네요ㅠㅠ

토일기준으로 쉬는날이 많기 때문에 아무래도
평상시보다 밀가루 소비율이 제일 많은 날이기도 하는데요

오늘은 그래서 주제를
밀가루 음식을 먹고나서 이런증상이 있다면 절대 먹자 마세요
라는 표현으로 건강의 조언을 해드릴려고해요~

말은 저도 이렇게해도 밀가루를 안먹는건 아닙니다만
절대 좋은 음식이 아니기에 적당선을 지켜야되는부분은
맞으니 참고하시고 모두들 각자 건강을 챙겼으면 합니다ㅎㅎ

첫째. 만성적 편두통, 어지럼증 있는 분들

밀가루 음식 섭취후에 정신이 흐릿해진적이 있다거나
편두통이 유발되는 경우는 신체에서 밀가루 성분에 대해서
거부반응을 일으키는 것일 수도 있으므로 신경게에 염증이
생겼기 때문에 이런분들은 밀가루 섭취를 피하는것이 좋습니다.

둘째. 관절질환 있는 분들

글루텐 불내증(점착성 녹말을 녹일수 없는(흡수를 잘하지 못하는 증상)
이 있는분들은 염증 반응이 정상 수준보다
더 많이 생기게 되는데 이런 이유로 손과 무릎 등
관절 붓기와 통증이 더욱 심해질수 있습니다.
이런분들은 밀가루 섭취를 자제해야 합니다.

셋째. 속쓰림 및 배에 가스가 차는증상 및 변비증상

위와같은 글루텐 불내증이 걸린사람에게는 아주
흔하게 나타나는 증상으로 이경우 속쓰림 뿐만아니라
배에 가스가 차고 설사를 하거나 변비증상가지
동반되기도 한다고 하네요.. ㅠㅠ

넷째. 피부질환 및 가려움증 있는 분

밀가루의 글루텐으로 인한 혈관과 신경계에 염증이
생기게 될 경우 가려움증이나 두드러기 등
피부트러블이 잦아 진다고 합니다.

다섯째. 피로감과 멍한느낌이 과하게 드는 사람

밀가루 음식을 과다섭취할경우 피로감이나 멍한느낌이
자주있거나 과한경우 섭취를 좀 피하거나 자제하는것이 좋습니다.

이경우에는 밀가루를 피하고 수분이 다량 함유된 음식을 섭취하면
피로해소는 물론 몸이 한결 가벼워지게 되오니 참고하세요!

여섯째. 자가 면역 질환 있는 분들
(내몸을 공격하는 자가면역질환)

글루텐 함유 음식을 자주 섭취하는 사람은
그렇지 않은 사람에 비해 자가면역 질환이 생길 위험이
더욱 높다는 의학적 연구결과가 있었다고 하네요

대표적으로 자가 면역 질환으로는 건선 궤양성 대장염,
피부경화증, 류마티스 관절염 등이 있다고 합니다.

자 몇가지로 분류하여 밀가루를 음식을 피하라는 주제로
말씀을 드려봤는데요 일반적으로 평소와 달리
우울증이나 불안함을 자주 느끼사람또한 밀가루를좀
다소 자제해보고 나의 몸을 관찰해보는게 어떨지 생각이 듭니다.

저느 건강을 지지하지만 맛의 즐거움또한 삶의 행복이라 느끼는사람이기에
그럼 뭐먹냐라기보다 밀가루를 과다섭취한경우 이러한 부분이 안좋을수있으니
어느정도의 자제성으로 즐겼으면 좋겠네요 ^^

지금까지 @nobless (노블레스)의
바쁜현대인들의 소소한꿀팁 밀가루 편이였습니다~!
좋은하루되세요~!