[TED×PSYCHOLOGY] 삶에는 행복해지는 것 이상이 있습니다

mentalux (43)in #kr • 6 years ago

There's more to life than being happy

행복을 강조하는 사회. 그리고 그 행복이란 물질적인 성공을 이루면 가능하다는 사회. 여러분은 삶에 만족하고 계신가요? 저 역시 많은 사람에게 삶의 목적은 '행복'이 아닐까? 란 생각들(그러나 '성공'이 목적은 아닌)을 이야기했으나 이제 그 생각에 수정이 필요하다는 생각이 듭니다. 여러분의 삶이 충만함이 느껴지지 않는다면, 에밀리 에스파니 스미스의 이야기에 귀를 기울여 보세요. 이제 정말 충만한 삶을 살아봅시다.

핵심 요약

사람들이 절망하게 되는 원인은 행복하지 않기 때문이 아니라
삶의 의미가 부족하기 때문이다.

삶의 의미는 4 개의 기둥으로 이루어져 있다.

유대감: 나 자체로 가치를 인정해주고, 가치 있다고 생각하는 사람들 사이에서 생겨나는 유대감.
삶의 목적: 내가 원하는 게 아니고 나의 무언가를 내어주는 것. 강점을 이용해 타인을 돕는 것. 내가 필요한 존재라는 것을 느끼는 것.
초월성: 완전히 다른 방식으로 나를 넘어서는 것.
스토리텔링: 삶을 돌아보며 자신을 바라보고 지금의 나를 어떻게 형성하게 되었는지, 잃은 것은 무엇이며, 얻게 된 것은 무엇인지 알아가는 것

TED 영상 보기

이해 더하기

여러 자료를 통해 행복을 좇는 사람은 결국 불행하게 된다는 것을 보았습니다.
심리학자들은 행복을 안정감 있고 편안하고 기분이 좋은 상태라고 정의합니다.
삶의 의미를 갖는 사람들은 더 회복력이 있고 학교와 직장에서 잘 해내며 심지어 더 오래 산다고 합니다.
삶의 의미에서의 목적은 직장 내에서의 무기력함, 실직 낮은 취업률 이런 문제들과도 관련이 있습니다.
어떤 연구에서 학생들에게 200피트 높이의 유칼립투스 나무를 1분 동안 바라보게 했습니다. 잠시 후 그 학생들은 자신 위주의 마음이 사라지고 타인을 도와줄 기회가 생겼을 때 좀 더 관대하게 행동하게 되었다고 합니다.

다운로드 (2).jpg

무지개 유칼립투스 나무

자신의 아픈 과거를 감싸 안으면 새로운 통찰력과 지혜가 생겨서 여러분을 지탱해주는 좋은 점을 발견하게 될 것입니다.
건축물을 세울 때 기둥이 중요하듯 삶의 기둥이 있으면 우리가 깊이, 진정으로 살 수 있습니다.
행복함은 왔다가, 한 순간에 사라지기도 합니다. 하지만 삶이 너무나 좋거나 혹은 너무나 괴로울 때 여러분을 지탱해주는 것은 삶의 의미를 갖는 것입니다.

생각 더하기

나는 필요한 존재인가?
많은 사람들이 직장에서 무기력을 느낍니다. 삶을 쳇바퀴 돌아가듯 반복되고, 그 반복은 잠시 월급날일 때만 멈추는듯해 보이죠. 이러한 무기력은 이번 TED에서 말하는 삶의 의미 중 2번째, 목적에서 말하는 '필요한 존재'라는 느낌을 갖지 못하기 때문에 발생하는 것으로 보입니다. 내가 나가도 이 회사는 잘 굴러갈 것이고, 내가 있어도 어찌어찌 굴러가게 될 것입니다. 연봉이나, 근무조건보다 더 중요한 건 어쩌면, 이 회사에 나는 '필수적인 인재'야 라는 느낌인 것 같습니다.

초월성, 스토리텔링
이 부분에 대해서 온전히 이해하지는 못했습니다. 강연이 짧기도 했고, 국내에는 번역서가 아직 등장하지 않았더군요. 초월성은 칙센트미하이의 '몰입'과 비슷한 측면이 있고, 스토리텔링은 '이야기 심리학'이라는 책에서 다루는 내용을 이야기하는 것 같습니다. 잘은 모르지만, 나를 이야기의 주인공으로 보고, 과거에 어떤 경험을 했는지 바라보고, 앞으로 이 주인공이 어떤 삶을 살기를 바라는지 생각해보는 것은 아닐까요? 일반적인 이야기는 '주인공 A는 어려운 삶을 살았으나, 위기를 극복하고, 새로운 삶을 살게 되었다' 같은 것일 테고, 이에 자신의 삶을 대입해 보는 것이죠.
확실한 두 가지
삶을 충만하게 사는데 필요한 확실한 두 가지는, 스스로에 대한 강점을 파악하는 것과 좋은 인간관계를 유지하는 것으로 보입니다. 자신을 알 수 있는 기회를 많이 갖고, 인간관계의 질을 높일 수 있도록 노력해야겠습니다.

저의 글을 찾아주셔서 감사합니다.
자신을 존중하는 삶을 응원합니다.
읽어주신 분께 작은 울림을 드렸다면, 팔로우(@mentalux)해주시고, #공유와 #보팅 부탁드립니다!

#kr-newbie #jjangjjangman #kr-psychology #life