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RE: 천국과 천사
속이 안 좋으신게 아직까지 이어지는 건가요..ㅜㅜ
진짜 건강이 최고인거 같아요... 정신적 건강도 육체적 건강에 영향을 많이 미치는거 같아요..! 반대로 육체적 건강이 정신적 건강에도 너무 큰 영향을 미치구요..
올바른 식습관과 충분한 수면, 적당한 운동으로 우리 육체를 단련시켜서 정신까지 건강하게 만들고
긍정적인 생각으로 우리 육체까지 건강해지게 만들어야 할 것 같지만...
언제나 말은 쉽고 실천은 어렵죠....ㅜㅜ
저는 따로 운동할 시간도 의지도 딱히 나지 않아 그냥 생활 속에서 근력 운동하고 있어요~~
예를 들면, 마트 가서 물건 사고 들 때 의식적으로 아령 드는 것처럼 팔뚝에 힘을 준다던지, 아이 안을 때 복부와 둔부에 의식적으로 힘을 준다던지..
근데 생각보다 이렇게만 하는걸로도 근력이 좀 생긴거 같아요..! 근력이 조금 생기면 그만큼 조금 덜 피곤하니
회장님도 생활 속 근력 운동 추천드립니다..!^^
네.. 아직 진행중이랄까..
딱히 조치 없이 검진 결과 믿고 그냥 사는데 예전 같은 느낌이 아닌 뭔가 다른 이 기분... 그리고 뭔가 나이 앞자리 변화가 가까워 질 수록 뭔가 하루 하루가 다른 것인지.. 좋은 것 챙겨 먹어도 몸이 좀 부족하네요..
별님 댓글 보고 생각하니.. 사실 의자에서만 생활하고 운동도 안하는 생활이 계속되니 그런 것 같다라는 생각도 들고.... 생활 속에서라도 짬짬히 뭔가를 해야겠다는 생각을 해봐야겠습니다... +_+ 나이가 들 수록 끈기가 생겨야 하는데 이것도 젊을때보다 못한 것 같은.... 아악.. D-;
<건강합시다!! 아자!>