당뇨는 없는데 고혈압만 있다면 영양실조가 원인일 수 있다.

in kr •  8 months ago  (edited)

요새 세상에 한국과 미국에서 영양실조나 영양 결핍이라니 믿기지 않지만 사실이에요.

https://youtu.be/nrUKA2hIzEM

칼로리(열량)는 충분히 섭취하지만 미네랄(영양소)이 부족하면 혈관 벽에 균열이 생기며, 혈관 벽에 균열이 생기면 그곳에 혈전(피떡) 등이 생겨 혈압이 높아진다.

밀가루 음식 등 열량은 높지만 영양소는 부족한 음식만을 먹으면 미네랄 부족으로 혈관 벽에 균열이 생기며, 그 균열에 들러붙는 혈전 등 때문에 혈압이 높아진다는 뜻이다.

한편, 스트레스를 받으면 우리 몸 안에서 코르티졸 호르몬의 수치가 급격히 높아지는데, 이때 '마그네슘'과 비타민 C 등이 급격히 우리 몸 밖으로 빠져나간다.

심장에는 우리 몸의 다른 근육에 비해 20배가 더 많은 마그네슘이 있는데, 스트레스로 인하여 심장 근육에 있는 마그네슘이 급격히 심장에서 빠져 나가면 심장이 정지하여 돌연사를 할 수 있다.

격렬한 운동은 코르티졸 호르몬 수치를 낮추기 때문에, 스트레스를 받으면 격렬한 운동(등산 포함)이 필요하다.

미네랄이 풍부한 음식, 충분한 수면, 적절한 운동이 중요하다.

운동은 꼭 해야 하는 것이지만 안 하면 손해라는 생각을 가지고 해야 한다.

#high-blood-pressure
#kortizol
#heartattack
#malnutrition
#sleeping
#exercise
#mineral

Posted using Partiko Android

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  

resteemed! Thanks for your support!