[어제의 운동] 2018년 02월 28일 운동일지
어느덧 2월의 마지막이네요.... 기본운동의 증가는 3월이 끝나고 할듯 합니다....
플랭크 1분 35초가 아직까지 몸에 익숙하지 않아서 그런지 힘들어요....ㅠㅠ
3월 지나고 나서 기본운동에 대한 횟수 증가가 있어야 할듯 합니다.
기본운동
플랭크 - 1분 35초 1세트 - 아침, 저녁 수행
버피 - 10회 2세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 10회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 15회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
대략 10000보 걸었습니다. ^^ 봄비가 좀 오긴 했지만 그래도 비를 느껴보면서 걸었네요
걷기코스
요즘 일이 바빠서 마포대교 횡단은 잘 못하고 있네요 그 대신 경의선 숲길을... 걸었습니다.
봄비가 오는 느낌이 잘 나죠??
이제 날씨도 좀 풀렸으니.... 열심히 운동들 해 보아요....
요 몇일은 움직임이 적었는데 좀 움직여봐야겠어요
넵 이제 완연한 봄입니다 열심히 운동해 보아요 ^^
꾸준히 ^^ 멋지십니다. 하루 만보걷기가 넘 어렵네요 ㅠㅠ
쉽지가 않죠 하루에 만보는 대략 2시간정도는 걸어야 하더라구요.... 그래도 잘 하실 겁니다 ^^ 습관화만 잘되면 되어요
꾸준히하시는모습에감탄합니다^^
ㅎㅎ 감사합니다 어떻게어떻게 습관화 한거 같습니다 ^^
[수동나눔]무조건-수동보팅 8회차 에 참여해주셔서 감사합니다.
만보걷기! (속도가 잘못계산된것이 아닌가 싶네요)
3월도됐으니 슬슬 여름준비해야되는데.. 저도 좀 걸어봐야겠습니다.
넵 걷기 어플의 속도는 기본적으로 좀 신뢰가 안 가더라구요.... 그냥 보수체크용도로만 쓰고 있어요
으아 저는 요즘 1000보도 안걷는거 같아요...큰일이네요..ㅠㅠ
날씨가 이제 많이 풀렸으니 열심하 바깥활동 하시면 됩니다 ^^