[어제의 운동] 2018년 04월 20일 & 2018년 04월 21일 운동일지
꾸준히 운동겸 기록남기고 있는 저의 운동일지 입니다.
2018년 04월 20일 금요일
오늘은 무난한 평일입니다. 기본 운동을 2회 수행하고 걷기운동 수행했습니다.
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
먼가 아쉽네요... 9500보라 하겠습니다.
펌프잇업 보강운동
부족하니 펌프잇업 보강 운동을 해야겠죠....
셋미업 SP04 - SS
무혼 S04- SS
이렇게 보강운동 까지 마쳤습니다.... 1코인 했네요
2018년 04월 21일 토요일
오늘은 주말입니다. 기본운동 횟수를 1회로 하고... 많이 걸었습니다.
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 저녁 수행
걷기
좀 많이 걸었네요 14000보 라고 퉁치겠습니다... ^^
다들 열심히 운동 하세요 날씨가 참 좋네요... ^^
운동 해야되는데...
참 의지가 약한지 힘드네요 ㅎㅎ;
ㅎㅎㅎ 저처럼 많이 한번 아파보시면... 어떻게든 꾸준히 하게 됩니다... ^^
Congratulations @kaine! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.
To support your work, I also upvoted your post!
For more information about SteemitBoard, click here
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP저도 조만간 운동을 시작해 볼까 합니다! ㅎㅎ
이번에는 한 달은 넘기길 빌며..ㅋㅋ
ㅎㅎ 꾸준히 잘 하실꺼라 생각합니다... ^^ 더 꾸준히 유지되길 빌께요
걷기라도 해야하는데.. 이놈의 귀차니즘이.. ㅎㅎ
ㅎㅎ 그래도 일단 가볍게 시작해 보세요... ^^ 무리하진 마시구요... ^^
대박사건!!
정확한 자세로 규칙 적인 운동이 핵심 포인트죠. ^^
ㅎㅎ 저도 자세교정은 한번 받아야 할듯 한데....ㅠㅠ 걱정입니다....
저도 운동해야 하는데.ㅠㅠ 오늘 스팀잇 하는데 시간이 많이 들어서 못 나갔네요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘도 화이팅 입니다.^^
ㅎㅎㅎ 운동과 스팀잇 양쪽을 잘 잡아 봅시다.... ^^ 저도 바쁠때는 간신히 운동량 채우거나 그럽니다..ㅠㅠ
예전엔 플랭크 몇 분 버텼던 거 같은데~
요즘은 얼마나 버틸지 모르겠네요~ 이따가 해봐야지~ ~_~;
꾸준히 운동하시는 모습이 정말 멋있습니당! 화이팅 kaine님!!
ㅎㅎㅎ 플랭크 그만두었다가.... 다시 할려면 힘들더라구요... 어떻게든.. 저도 악악 소리 내면서 버티게 되더라구요...
므흣!!
역시 꾸준히 운동 열심히 하고 계시는 군요 :)
멋져요 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 꾸준히 해야죠.... 안그러면 다시 150까지 갈지도 모릅니다.... ㅠㅠ
의지가 대단하시네요..!