2017년 12월 15일 & 12월 16일 운동일지
한꺼번에 쓰겠습니다.... 어제 몸이 좀 피곤해서 스팀에 글쓰다가 자버렸네요....
15일분 운동
기본운동
플랭크 - 1분 25초 1세트 - 아침, 저녁 시행
버피 - 8회 2세트 - 아침, 저녁 시행
다리들어올리기 - 8회 1세트 - 아침, 저녁 시행
팔굽혀펴기 - 13회 1세트 - 아침, 저녁 시행
걷기 - 10000보 정도 걸었습니다.
삼성 헬스로 체크하는거랑 캐시비로 체크하는게 조금 다르긴 하네요
걷기코스 사진은 생략합니다.
16일분 운동
16일 운동은 주말이라 기본 운동량은 줄이고 걷기량도 줄이고 펌프잇업으로 운동 보강했습니다.
기본운동
플랭크 - 1분 25초 1세트 - 아침 시행
버피 - 8회 2세트 - 아침 시행
다리들어올리기 - 8회 1세트 - 아침 시행
팔굽혀펴기 - 13회 1세트 - 아침 시행
걷기 - 7500보정도
시계를 빼놓고 다녀서 캐시비랑 차이가 많이 납니다.
펌피럽 운동 보강
코엑스에서 펌피럽으로 운동 보강했습니다.
크로스타임 S11- SS
스마일 다이어리 S16 -Rank - S
슬램 D06 - SS
추억의 곡이죠... 아직 살아 남아 있습니다.
꺼림칙한 S10 - SS
신곡입니다. 필리핀 가수가 부른 노래라 가사가 괴랄합니다. ㅠㅠ
닥터엠 S12 - SS
12치고는 무난한 채보로 나옵니다. 저번에 한번 한거 같은데 기록이 없어서 다시햇네요
이렇게 운동햇습니다... 어제 못 올린거 한꺼번에 둘다 올려요.....
길어서 보시기 어렵겠지만... 그냥 운동하는거라 생각하고 봐 주세요
리듬게임을 기본적으로 좋아하시네요.^^
저 리듬게임만 해도 엄청 운동 되시겠어요.ㅎㅎ
주말 천천히 잘 마감하시고 즐거운 저녁 되세요~!!
그냥 기본운동만 하면... 지루해 하더라구요.. 제 성격자체가... 그래서 제가 좋아하는 게임을 섞어서 지루해지지 않게.... 노력중인거죠... 물론 게임을 좋아하기도 합니다. ㅠㅠ
열심히 운동하시는 모습이 정말 멋지십니다~ 매번 새해마다 운동을 시작하는데 이번에 오래갈수있을지.. 괴물군님 보면서 자극좀 받아야겠어요!!
ㅎㅎ 저도 잘 먹기 위해서.... 운동을 더 열심히 하는 것일지두요... 스팀에 글 올리면서도 저도 꺾이지 않도록 노력 많이 할려구요... 감사합니다.
우와..운동 진짜 열심히 하시네요. 자기관리 잘하시는 분들 정말 존경스럽고 멋있다고 생각해요. 리듬게임 오랜만에 보니 반갑습니다~
아직 멀었어요... 이제 습관이 조금 붙은거 같습니다.... 이런곳에 꾸준히 올리면서.... 제 자신을 채찍질 해야지요... 감사합니다.
열심히 운동하시고 게다가 체계적으로 하시네요!
:D 저도 운동해야하는데 쉽지가 않네요. 훌륭하십니다.