유화모임 부평아트센터에서~~그리고 운동까지

상호:문금이네
주소:인천 부평구 이규보로 129

어젠 합창연습후 함께 점심을 먹고 차는 짧게 마시곤 아쉬움을 전하며 일어나야 했어요
화욜은 유화수업후 모임을 갖기에 수업을 빠져도 모이거든요
왕언니가 다니는 화실쌤 전시회하는 부평아트센터로 오라기에 여섯 아짐이 모여 전시회 관람했답니다

나름 소근소근 의견을 야기하며 즐거운 시간이였지요
자리를 잡고 본격적인 수다를 시작해야 하는데 아트센터에있는 커피숍은 춥더라고요
어케어케 따라서 밖으로 나오니 백운역이 보이네요
이렇게 가까운지 몰랐어요^^

오우! 공방~
들어가 보자^^
여러가지 수업을 진행하고 있더군요
이층에 올라가 보니 아기자기 수업 결과물들이 많았어요
그러나 우리의 눈에 들어오는 것이 없으니 패스입니다

언젠가 구입한 맛사지팩인데 용량이 많아 쓰다 남은 것이 있다하니 막내가 들고 오라기에 가지고 갔어요
왕언니 먼저 손등에 팩 시작입니다
두번째언니도 양손을 하고 나서야 커피는 ?

세번째언니부터 한손만 했어요
커피를 마셔야했거든요
양손 다한 언니들은 옆에서 커피를 먹여주고 웃음꽃이 피었답니다

커피맛이 좋았어요
비스켓을 쌀로 만들었더라고요
맛만 조금^^
늦은 시간까지 앉아 다음주 화욜 계획을 세우고 헤어졌어요
언제나 아쉬움이 남는답니다
마트에 들려 장을 보곤 운동하러 달립니다

스트레칭으로 운동시작입니다

두발로 밀기 15회씩 3셋트입니다
땀이 나기 시작입니다

허벅지 안밖으로 30키로 15키로 10회씩 3셋트입니다
꾀가 나기 시작입니다 ~

요 기구는 힘이 딸려서 혼자 맞출수가 없네요
대충 앉으니 자세가 안 나와서 애를 먹었어요

어깨에 기구 얹고 발뒷꿈치 들었다놨다를 15회씩 3셋트입니다
종아리가 터질 것 같아요

얼른 덜덜이로 온몸을 흔들어 주었어요

복근운동과 허리뒷근육운동 15회씩 3셋트했어요
기운이 없네요

싸이클 20분 빠르게 돌리고 내려왔어요
종아리근육 풀어주는 롤러에 앉고 싶었는데 시간이 너무 흘러서 운동 끝냈어요

https://steemit.com/kr/@jhy2246/mch4x
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