운동 다녀왔어요~
2일차 시부 아침을 해드리려고 새벽에 달려갔어요
보일러도 켜 놓으시고 난방기구도 주방으로 틀어 놓고 기다리셨네요
맛나게 잘 해 드리고 싶은데 마음뿐이네요
저녁까지 준비 해 놓고 시엄니 병원으로 달려갑니다
머리를 감겨 달라는데 엄니도 저도 처음이라 엉거주춤 어설프게 끝이 났어요
개운하니 좋다하시는데 그냥 믿어야지요 ^^
어서 가라 하시는데 이야기는 계속됩니다
오전내내 앉아서 소독하러 안오나 기다렸답니다
퇴원하고 싶어하셔서 수술부위를 봐야 할거 같아서요
거즈를 풀고 소독을 하는데 보니 V자로 꿰맨 실밥이 보입니다
토욜이나 퇴원이 될거 같다니 시엄니 안절부절 집에 가고파 하시니 큰일이네요
낼이라도 퇴원하게 해 보라는데 제가 무슨 힘이 있나요 ㅠㅜ
조금 참아보시라는 야기밖에 ~~
오늘은 도자기 수업이 있는 날이라 별일 없으면 저녁에 안 온다 말씀드리고 퇴근입니다
스트레칭으로 운동 시작입니다
발등에 기구 올려놓고 무릎강화운동 15회씹 3셋트입니다
30키로 15키로 안밖으로 10회씩 3셋트입니다
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5키로 놓고 두발로 판 밀기 15회씩 3셋트입니다
어깨에 기구 올려놓고 발두꿈치 들었다 놨다 10회씩 3셋트입니다
종아리가 땡겨서 덜덜이로 흔들어주었답니다
복근운동과 허리뒷근육운동 10회씩 3셋트입니다
유산소 운동으로 싸이클 20분 예정하고 앉았는데 15분쯤에서 살짝 어지러운듯 해서 눈을감고 앉아있었더니 화면이~
에라
바로 내려와서 운동 끝입니다
나쁜 하루를 보내셨네요... 그래도 토요일이면 퇴원하시니 다행인듯 하네요~ 운동 열심히 하시고, 건강한 한해 되시길 바랍니다~
제 일정을 그대로 유지할수 있는 것만도 감사한 일이지요
체력이 버터주어서 즐겁답니다^^
편안한 밤되세요
저는 운동 후엔 시원하게 이온음료를 ㅋ
운동 끝나고 언니들 만나서 수다 삼매경입니다
따뜻한 아메리카노 한잔했어요
운동 열심히 하시는군요. 좋습니다요.
빡빡한 일정이라 힘이 좀드네요^^
건강이 있어야 내 삶도 있지요...^^
응원합니다...^^
감사합니다
편안한 밤되세요
저는 운동하고 시원한 바나나우유를 들이키는 걸 좋아합니다ㅎㅎ
바나나 우유 정말 좋아했는데요
많이 먹기도 했지요
단 것을 의도적으로 멀리하고 있답니다 ~
jhy2246님 어제 못하신 운동까지 하신거 같네요^^
스팀잇에서 운동하면 jhy2246님 생각과 덜덜이까지 ㅎ
편안한밤되세요^^
ㅎㅎ
너무 열심히 했나보네요
실은 어설프답니다 ~
시어머니 입원하시고 시아버님 혼자서 적적하고 힘드시겠네요.
첫번째 사진 상단우측에 발바닥은 살짝 무섭습니다 하하하
두분 다 외로워서 힘들어 하시네요
헉 사진 저도 놀랬답니다~
곰발바닥 소발바닥! 소발바닥 닭발바닥!
어서 퇴원하시길 기도드리겠습니다!!
열심히 하는 모습 정말 보기 좋습니다 ^^
감사합니다
편안한 밤되세요
ㅎㅎ 고생하셨습니다.
명절뒤에 다이어트 및 운동하기로 했는데
냉장고에 있는 가래떡에 그만 눈이 멀어서 먹었답니다. 흑흑..
다이어트 정말 힘 들어요
일단 있는 건 먹고 ^^
신경쓰실일들이 요즘 더 많아 보이시는데 운동까지 꾸준히 하시는거 보면 대단하세요~전 맨날 말로만 운동 해야지 해야지 하면서 못하는데ㅠㅜ
체력이 조금 딸리네요^^
신경을 많이 쓰니 힘이 들어요
오늘은 운동 쉬고 있어요