[재래미/운동] 하루 10분 ~ 15분운동 1일차

in #kr6 years ago

안녕하세요!!평소 운동을 전~~혀 하지않는 재래미입니다.

맨날 할려고 해도 작심삼일이 대부분인데 스팀잇에 매일같이 일기처럼 쓰겠습니다!!

먼저 하는 운동은 페이스북에서 보고 온거라 사진만 간단하게 나열하겠습니다!!

  1. 플랭크 2분

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  1. 푸쉬업 1분이지만 근력이 없어서 최대한 천천히 10개 했습니다 ㅠㅠ 운동좀 하자!!

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  1. 허벅지와 엉덩이 1분

요건 팔다리를 스트레칭하듯이 최대한 뻗쳐주라고 합니다.

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4.복근운동 1분

양쪽다리 올리고 양손 무릎에 닿게, 왼쪽다리 왼쪽손, 오른쪽다리 오른손 이런식으로 반복!!

s4.png

하루 3세트 가즈아!!

저는 완전 몸짱이 목표가 아니라 균형잡힌 평범한몸을 만들어 보고자 시작합니다ㅋㅋㅋ

현재 70키로 -> 68키로 쭉 유지 가야겠습니다!!

1년차가 될때까지 화이팅!!

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나도 열심히 해 보겠습니다.

같이합시다!!

아 다들 하나같이 어려운 동작들이네요.ㅎ
저도 한번 따라해보다가 포기햇어요.ㅎ

헉 운동부족 한명 더찾았네요ㅋㅋㅋ 저도 제대로된동작 하나 못합니다 ㅠㅠ 꾸준히 해볼려구요!!

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