성인에게 ADHD 란?

ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)는 아마 아이들에게만 적용된다고 생각하시는 분들이 많으 실 겁니다. 그러나 성인 주의력 결핍 과잉행동장애가 있습니다. 아마도 친구들과 동료들 사이에서 과한 행동을 하면 '너는 분명 어릴적에 ADHD 였을꺼야?'라는 말을 들었던 분들이 있으셨을 겁니다. 저도 종종 장난 삼아 친구들과 동료들 사이에서 과잉 행동을 할때면 이야기를 하곤 합니다. 또한, 성인 ADHD 중 유명한 연예인들 중에는 짐 캐리, 윌 스미스, 스티븐 잡스 등이 있습니다.설마 이 사람들이 성인 ADHD 였을 꺼라고 상상도 못하신 분들도 많으 실겁니다. 그러나 이분들들도 ADHD 증상을 가지고 있었으며 치료를 잘 극복하여 유명 인사로 발전할 수 있었습니다.

아동과 같이 성인 주의력 결핍 과잉행동장애는 성인이 주의집중을 유지하는데 어려움이 있고 과잉 행동 및 충동적인 행동을 보이는 정신 건강 상태를 말합니다. 한국 성인의 약 4%가 성인 ADHD일 것으로 추정하고 있습니다. 이처럼 추정되는 성인 ADHD가 있음에도 불구하고 한국에서는 실제로 치료를 다고 있는 비율을 현저히 낮은 것으로 보입니다.

예를 들어 성인 ADHD 가 취업을 하여 업무를 처려하는데 머리는 나쁘지 않은데 노력을 안한다는 말을 들어봤다면 성인 ADHD를 의심해보세요. 주어진 일에만 집중하면 되는데 그게 너무 어렵다면 그건 ADHD일 가능성이 높을수 있으며 다만 집중을 하지만 성과가 별로라면 그건 아마도 능력이 떨어지는 겁니다.

성인 ADHD 원인은 아동기의 전두엽의 성장이 미숙하거나 뇌 신경전달물질의 불균형으로 발생하기도 하는데 이것이 성인까지 이어질 수 있다고 합니다. 또한, 심한 스트레스로 후천적으로 생긴 것이 원인 일 수도 있다고 합니다. 성인기에 생긴 ADHD로 인한 자괴감으로 인해 우울증, 강박증, 불안장애 등의 증상이 동반되기도 하는데 막상 치료를 받는 분은 거의 없습니다.

이에 아래 성인 ADHD 자가진단표를 체크해보세요.

                성인 ADHD 자가 진단표

1 일을 순서대로 진행하기 어렵다.
2 새로운 일을 시작하고 준비하기까지 많은 시간이 걸린다.
3 동시에 여러 가지 일을 시작하지만 끝마치기 어렵다.
4 책을 읽거나 대화하는 도중 쉽게 주의가 분산된다.
5 어떤 일에 과도하게 집중한다.
6 정밀한 일에 주의를 기울이지 못한다.
7 조심성이 없어 실수를 많이 한다.
8 다른 사람의 말을 귀 기울여 듣지 않는다.
9 지속적인 정신력을 요하는 직업을 피하거나 싫어한다.
10 상황을 고렿하지 않고 머리에 떠오르는 생각을 즉각적으로 말한다.
11 지루함을 견디지 못한다.
12 불필요하게 끝없이 걱정한다.
13 위험을 고려하지 않고 행동한다.
14 질문이 끝나기도 전에 불쑥 대답해버린다.
15 차례를 기다릴 때 초초하고 답답하다.
16 술, 담배, 게임, 쇼핑, 일, 음식 등에 깊이 빠져든다.
17 가만히 있지 못하고 손발을 움직이거나 몸을 뒤튼다.
18 마을 지나치게 많이 한다.
19 가끔 창조적이고 직관적이며 지적으로 우수해 보인다.
20 가족 중 우울증, 조울증, 약물남용,충동조절장애가 있는 사람이 있다.
21 돈을 충동적으로 쓴다.
22 과속, 음주 운전을 자주 한다.

위 자가 진단 중 12개 항목 이상 해당되면 성인 ADHD를 의심해 볼 수 있습니다. 사람들이 인식에는 정신과를 가는 것에 대해 부끄럽다고 생각을 하고 나는 멀쩡한데 왜 정신과를 가야 하는지 모르는 분들이 많이 있습니다. 그러나 정신과를 가는게 나쁘고 부끄러운 것이 아닙니다. 연예인들 중 60% 이상은 정신과 방문 경험이 있으며 자신안에 있는 스트레스를 해소하기 어려운 분들은 정신과 면담 및 치료를 통해 호전되어 더욱 성숙한 성인으로 거듭날 수 있을거라 생각이 듭니다.

위 스티븐 잡스 처럼 ADHD를 극복하기 위해서는 스스로 노력을 해야 되지만 그렇지 않을 경우 전문가 상담과 치료가 필요 합니다. 또한, 성인 ADHD에게 좋은 음식으로 치료가 되지는 않으나 도움이 되는 음식으로는 견과류, 등푸른생선, 물 등이 있다고 합니다. 정말 ADHD 증상을 보인다면 전문적인 상담을 받아 보기를 추천합니다.