둘째를 임신한 당신에게 내가 해줄수 있는건...

둘째를 임신한 와이프에게 어떻게 하면 조금이나마 도움을 줄 수 있을까?
라는 생각을 하면서....

아 내가 너무 무심했구나 하는 생각이 들더라고요. 임산부가 피해야 할 음식중에
'팥'이 들어간 음식을 주면 안되는데 생각없이 '팥빙수'를 사가지고 와서 함께 먹었네요.

아... 둘째라 그런지 첫째 아이때 와는 다르게 행동하고 움직이는거 같아 반성하게 됩니다.
그래서 임산부가 먹지 말아야 할 것, 먹으면 좋은 음식에 대해 간략히 적어 보려고 합니다.

            임산부 금기음식

첫째, 팥은 호르분 분비를 촉진 시키는 효능이 있어서 태아 성장을 방해 하여 기형아 출산 확률을 높인다고 합니다.

둘째, 술 즉 알코올 성분은 막을 있는 방법이 없아 아이에게 그대로 흡수가 된다고 합니다. 흡수면 알코올은 태아가 분해할 수 있는 능력이 없어 뇌와 장기 등 성장 발달에 이상을 미친다고 합니다.

셋째, 카페인 및 탄산 음료는 빈혈 및 임신중독증을 유발시킬수 있다고 합니다.

넷째, 녹두는 소화장애를 유발할 가능성이 높은 차가운 음식이기에 산모가 탈이 날 수 있어 피해야 한다고 합니다.

다섯째, 견과류 태아의 천식 발생률을 높인다고 합니다.

여섯째, 심지부분을 먹으면 유산 위헙이 있고 아토피를 유발시킬 수 있다고 합니다.

일곱번째, 율무는 태아 성장을 방해하고, 자궁수축을 유발시킬 수 있다고 합니다.

여덜번째, 감은 철분의 흡수를 방해한다고 합니다.

아홉번째, 아로에는 골반내출혈, 복통을 유발할 수 있다고 합니다.

열번째, 생선회는 수은중독, 장내병균 등 질병을 유발할 수 있다고 합니다. 그러나 꼭 못먹는건 아니지만 혹시 먹지 않던 음식을 먹고 나서 배탈이 날 수 있기에 조심해서 드시는게 좋다고 합니다.

이처럼 우리가 흔히 일상생활에서 생각 없이 먹고 있는 들이 좋지 않다고 합니다. 첫째때는 이것 저것 좋은거 안좋은것 찾아가면서 정성을 다했던거 같은데 둘째에게 너무 소홀해진거 같네요. 그럼 임산부에게 좋은 음식은 뭐가 있는지 알아보도록 하겠습니다.

             임산부 추천음식

첫째, 쇠고기는 철분과 비타민 풍부하게 하여 태아 성장에 좋다고 합니다.

둘째, 등푸른 생선은 DHA가 풍부하여 태아 아토피 발병률을 낮춘다고 합니다. 그러나 주의할 점은 일주일에 1번 정도가 적당 하다고 합니다.

셋째, 토마토는 비타민이 풍부하여 소화를 잘 시켜주기 때문에 좋다고 합니다.

넷째, 시금치는 엽산이 풍부하게 함유 되어 있어 저체중아 출산률을 낮춰준다고 합니다. 시금치 등 음식을 먹지 못하는 임산부들은 엽산을 처방 받아 먹어도 된다고 합니다.

다섯째, 미역은 임산부 뼈를 튼튼하게 하고 태아의 치아와 뼈 형성에 도움을 준다고 합니다.

여섯째, 바나나는 단백질이 다량 함유되어 있어 태아와 임산부에게 좋다고 합니다.

이 외에 좋은 음식과 좋지 않은 음식들이 있지만 무엇보다도 제일 중요한건 '스트레스'를 받지 않게 하는게
제일 중요합니다. 아무리 좋은 음식을 먹고 나쁜 음식을 피한다고 한들 '스트레스'를 받으면 말짱 도루묵 입니다.

와이프가 커피를 매우 좋아하는데 너무 먹고 싶다고... 못 먹어서 더 스트레스 받겠다고...
그래서 제가 이곳 저곳 수소문 끝에 찾아낸 것이 있는데요.

봉차 밀크티 중 타로밀크티는 카페인이 들어 있지 않다고 합니다. 그래서 최근 타로밀크티로 커피 대신
하고 있지만 아무리 카페인이 들어 있지 않다고 해도 너무 많이 섭취하는건 안되요. 혹시 커피를 드시고
싶지만 카페인으로 인해 못드시는 분들은 타로밀크티를 이용해 보세요...

스트레스를 받지 않도록 와이프에게 하는 저만의 꿀팁인데 말씀 드리고자 합니다. 주말 와이프와 친구들 모임에 나갈 수 있도록 와이프 친구들과 사전 연락을 취해 약속을 잡아 줍니다. (단 와이프 모르게 하는게 이벤트)당연히 아이는 아빠와 함께 집에서 시간을 보내야 겠죠. ㅎㅎ

둘째 하루종일 아이와 씨름을 하고 누군가와 대화를 하지 못하는 아내와 수다 타임을 가집니다.

셋째, 이건 제 아내가 엄청 좋아하는 것중에 하나 인데요 마사지를 해주세요. 저는 참고로 스포츠 마사지를 배워서 아내에게 해주고 있는데 마사지 샾에서 받는 것보다 더 시원하다고 하네요.

엄마, 아빠 모두 모두 힘내세요. ^^