처치곤란 바나나의 변신, 한 끼 든든 < 바나나주스 만들기 >
안녕하세요~ 이틀에 한번 돌아오는 여자, @jeonhyeonjeong 현정입니다.
바나나를 사두고 빨리 먹지 않으면 너무 익어버려 먹기 곤란할 때가 많죠~
그럴 때는 ! 주스로 만들어 먹는 것은 어떨까요?
아주아주 아주 잘 익은? (물러터지기 직전이랄까) 바나나를 준비하시구요
바나나의 주성분은 탄수화물로써,
주식 대용으로 먹을 수 있는 몇 안되는 과일 중 하나라고 합니다.
그리고 배변활동에도 도움을 주니..! 1일 1바나나 하세요 ㅎㅎㅎ
에휴 .. 만들려고 보니 집에 우유가 다 떨어졌네요 허허
후다닥 집 밑의 편의점에서 사다가 올라가고 있는 현정입니다.
그리고 딸기 !
저는 딸기가 나오는 철에 많이 사다가 이렇게 냉동실에 얼려놓고 조금씩 꺼내 먹는답니다.
딸기는 옵션 사항이니 없으시면 굳이 넣지 않으셔도 됩니다.
마지막으로 꿀 까지 !
저희 집에서 먹는 페트병에 들어있는 요 꿀은요,
아는 지인분이 선물해주신 진짜 100% 오리지널 꿀이랍니다.
이렇게 재료 준비를 마치셨다면 !
귀찮으니 요로케 요로케 바나나 껍질을 쭉 벗겨서 바로 칼로 듬성듬성 썰어 바로 넣어줍니다.
쨘 이렇게 준비가 다 되었다면 !
우유를 쪼로록 부어주세요 ~
저는 과일 맛이 진하게 나는 걸쭉한 주스가 좋아 우유를 조금만 넣었답니다.
개인의 취향에 따라 우유양은 조절해주세요 ^^
딸기도 넣어주시구요 ~
없으시면 생략가능합니다. 바나나만 넣어도 맛이 좋아요 !
저는 냉동딸기라 괜찮은데, 시원하게 드시고 싶다면 얼음을 몇개 넣어도 좋습니다 ㅎㅎ
그 위로 꿀도 넣어주세요 !
꿀에는 미네랄과 비타민이 듬뿍 들어 있어서 피로 회복에 좋고 노화 방지에도 좋은거 아시죠?
저는 아주 듬~뿍 ! 호홍
쉐킷 쉐킷
조금 시끄러워도 잘 섞이도록 열심히 갈아주세요 !
쨘 ! 머그잔에 한 잔 가득 부어 마시면 한끼 식사로도 손색없는 바나나 주스가 완성되었습니다 !
텀블러에 담아 출근길에, 사무실에서 드셔도 되니까요
우리 스티미언님들 ! 바쁜 아침 끼니 거르지말고 꼭 챙겨드세요 ^^
I want this :)
This is very delicious and healthy :)
I am very sure :) this why I want it :)
제 경우엔 그냥 처치해 버리는 게 낫겠군요. 굉장한 과정입니다!
그냥 믹서기에 넣고 돌리기만 하면 되서 생각보다 간단하답니다 ! 그냥 처치하기 힘드실 때 한번 시도해보세요 ㅎㅎ
바나나 딸기 우유 꿀 몸에도 좋고 맛있는 것으로만 골라 만드셨네요! ㅎㅎ
바나나와 꿀, 우유, 호두의 조합도 아주 좋다던데 다음번에는 그렇게 한번 만들어봐야겠어요. ^^
당보충 필수일듯해요^^
설탕이 아니라 꿀이니 걱정없이 당보충 완료 ^^ ㅎㅎ