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RE: 다이어트를 위한 유산소 운동

in #kr4 years ago

다이어트 하면 그냥 러닝머신이 최곤줄알았는데 다른 방법도 있었군요..! 그다지 효과적이지 않더라도 EPOCH는 참 신기하네요 ㅋㅋ 너무 힘들어서 숨을 거칠게 쉬는거랑 관련이 있을려나요?

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오 좋은 지적이세요!
스크린샷 2018-07-15 오후 8.30.27.png
상기 그래프를 보면, 빨간색은 운동 시작 후 인체가 소비할 수 있는 산소의 양이고, 검은색 점선은 필요한 산소의 양입니다.
필요양보다 소비양이 많으므로 보라색 음영 처리 된 부분은 부족한 산소의 양을 나타냅니다.

이런 부족한 산소를 보충하기 위해, 숨을 거칠게 쉬는 등의 현상이 나타나지요.

운동이 끝나면 산소 운동으로 인한 산소 소비량은 0 이되지만 초록색 부분인 EPOC 때문에 계속적으로 산소를 소비하게 됩니다.
때문에 EPOC 은 운동 시 부족했던 산소를 갚아 나가는 현상이라고 해서 '산소 부채 (Oxygen Dept)' 라고도 했어요.

크.. 감사합니다 ㅎㅎ 아는 척 할 수 있는 지식이 하나 늘었네요 ㅋㅋㅋ

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