[다이어트] 주원홈트 앳 홈
오늘은 집에서 짧고 간단한 운동을 했음그것은 바로!
주원홈트혹시 아시는분이 있을지 모르겠지만인스타 계정에서 운동법 알려주시는 분이신데 작년에 책을 내셔서 구입했음이후로 이 책은 내가 다이어트를 마음먹을 때 마다 꺼내보는내가 산 책 중에서 제일 너덜너덜한 책이 되었음부위별 운동들이 있고 큼지막한 사진과 설명이 있어서 따라하기도 쉽고입맛따라 골라하기도 좋음오늘은 그래서 매트를 펼쳐놓고 이런 저런 동작을 따라해 보았다
오늘 했던 운동중 괴로웠던 동작
1. 직각어깨 만드는 운둥 : 어깨가 많이 뭉쳐있고 그래서 그런지 도저히 등 뒤로 깍지 낀 상태에서 팔을 올린채로 10초를 버틸 수가 없었음 너무나 괴로워서 동생한테 해보라고 했더니 동생은 가뿐하고, 또 편하게 10초를 버텨서 동작이 고난도 동작이 아니라 내 몸이 문제였음을 알게 됨
2. 뱃살 빼는 운동 : 이건 진짜 고통의 극 배가 파괴될 것 같은 고통임..너무 엄살인가 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ엄살 맞는데..아무튼 열심히 해야지... 지긋지긋한 똥배 이제는 그만 작별하고 싶다 사라져주겠니???내가 이렇게 빌게...ㅠㅠ
아무튼 프로틴 조금 먹고 샐러드 먹고 인강좀 보다가 하루를 마감해야 오늘은 아쉽게도 8천5백보 정도밖에 걷질 못했다 눈물반성해야지 날도 시원했는데.....
응원합니다 ^^ 팔로우와 보팅하고 갈께요.
감사합니다! 맞팔했어요!!
뭔가 막무가네로 하는 저랑 다르게 체계적인 느낌이네요. ㅎㅎ
다이어트 화이팅!입니다. ㅋㅋ
골고루 다양하게 운동해보려고 해요! 응원 감사해염!
저도 주원홈트 좋아해요 !! :-) 고민수 님 운동영상도 괜찮았어요.
역시 모두 알고 계시는 주원홈트! 고민수님 운동영상 한번 찾아볼게요 추천 감사해용 ♥
열심히 하고계시네욤^^ 쭈~~욱 응원합니다^^
넹! 이제 일주일이 되었어요 일주일이 한달, 한달이 두달, 두달이 세달, 그리고 일년 계속~ 꾸준히 운동해보도록 신경써야겠어요! ㅋㅋ
주원쌤!! 다노 어플에서 영상 보고 많이 따라 했는 데 !! 책도 내셨는 가봐요? 우와 ㅋㅋ
책 보니까 여러 권 있긴 하더라고요! 다노어플에도 영상이 있군요 역시 유명한 분이였어요! ㅋㅋ
얼마 전에 서점갔을 때 여성 분들이 낸 헬스 책 3권정도 보였는데 저 분도 그중 한분인거 같네요^^ 사진도 큼직큼직하고 따라하기 좋게 설명 되어 있었는데. 저도 서점에서 잠깐 따라했네요. ㅋㅋ 사람들 시선따위는 ... ㅋㅋ