체력도 기르고 살도 빼고~ ^^
안녕하세요? 헤스티아예요~
아이 방학때 밥과 간식을 챙겨주다가
저도 같이먹으며 살이 많이 불었어요 ㅜ
2.5~3킬로 정도 거기다 위도 늘었는지 끊임없이 들어가고 뱃살이 막 출렁출렁 ㅠ
그래서 한달에 500그램씩 딱 5개월간 신경써서 근육도 늘리고 살도 기존 몸무게로 되돌아가보자며
다이어트를 시작했어요 (기존에 날씬했던건 절대절대 아님 ㅎㅎ 키작고 통통합니다요)
어제 낮
요가를 간만에 하고 기운빠져서 냉장고를 막 뒤졌지요 ~
곤약, 돼지목살, 복숭아, 연어샐러드, 바나나, 아메리카노
배가 든든했어요 ㅎㅎ
글 쓰면서 먹고있는 아침
바나나 하나는 이미 뱃속으로 ㅋ
양상추게살샐러드 와 아몬드5알
소스는 찍어먹는게 좋대요 ~
아몬드는 하루10알 먹으면 지방을 배출하는데 도움을 준다네요~
어제 샀지요 근데 비쌌어요 ㅠ
400그램 사려니 15000원대 허걱 ~
100그램만 사왔어요
작년에 읽었었는데 다시 꺼내서 보고있는 책
만화라 재미있기도하고 다이어트 정보도 많이 나와있어요~ 추천!!!!
저는 아침 먹고
우체국에 택배붙이고, 블럭대여점 다녀오고, 장도 봐온후
돌아와서 집청소를 하다보믄 아이가 오겠네요
오늘은 월1회 숲체험 수업날이라 아이와 함께 근처 산으로 다녀옵니다~ 저녁엔 피곤만땅이겠네요~ ㅎㅎ
그럼 즐거운 하루 되세요^^
숲체험 정말 좋겠어요..
다이어터 웹툰으로 재미있게봤었는데^^~
샐러드 소스 찍어먹는 다이어트 꿀팁 감사합니다..
네 아이가 너무 좋아해요~
둘째도 8살되면 시켜주려고요~
샐러드 소스 찍어먹는건 책에 나와있어서
어제부터 실행해 보았어요 확실히 소스 양이 줄더라고요 ~ 아예 안먹기엔 힘드니 찍먹 하면 될듯요~~~ ^^
오늘도 바쁘신 헤스티아님 ^^
다이어트 식단도 참 맛깔날것 같아요~
눈길이 가네요~~ 마구~~~
저도 맨날 만들어 먹기만하니 ㅜㅜ 슬퍼요~~
이러니 365일 다이어트를 안할수가 없네요~
오늘도 힘내서 화이팅 해보아요~~ ^^
맞아요 ~저두 가장 중요한 저녁을
가족과 함께하니 기존대로 먹네요 ㅜ
로사리아님도 건강챙기며 화이팅!!!
다이어트뿐아니라 건강에도 참좋겠어요^^
하루가 바쁘시고 알차게 보내시네요~
숲체험아이들에게 정말 좋겠어요
조심히 잘다녀오시고 다이어트성공
화이팅 해요^-^
꾸준해야할텐데요~~~ ㅎㅎ
숲체험 아이가 정말 좋아해요~~~
다이어트 저도 해야하는데.. 늘 말뿐이라. ㅋㅋㅋㅋㅋ
마음에 담아 둬야 겠습니다. ㅎㅎㅎㅎ
그런데 숲체험 후기도 올려주세요..
궁금합니다.
저도 자연과아이가 같이 컸으면 하는 마음이 있어서요..
작심3일이 되지않도록 노력중이예요 ㅎ
숲체험은 따로 포스팅 할께요~~~ ^^
읽고 도움되시길~
힘든 다이어트 길로 들어가셨군요 ㅎㅎ 운동도 꾸준히 하셔서 다이어트 성공하시길 기원합니다요^^
네 ~ 걷기와 요가, 스트레칭 해보려고 노력중이예요 부디 요요없는 다이어트에 성공해야 할텐데요~~
네 ㅎㅎ 꾸준히 하시면 요요없는 다이어트가 되지 않을까 싶네요^^
오늘도 화이팅 입니다~
다이어트 대성공 예감인데요? ㅎㅎ
화이팅!!! ⁽⁽◝( ˙ ꒳ ˙ )◜⁾⁾ 응원하고 갑니다.
그래하늘 님의 응원을 받아 꼭 성공하겠습니다
감사해요^-^
다이어트 식단 다이어트도 되고 건강해 질거같아요~
성공 하시길 바래요~ 화팅~~
숲체험 큰아이도 해봤는데 너무 좋아하드라구요
좋은 수업인거같아요~^^ 오늘도 즐거운 하루 되세요~
숲체험 아시는군요~~~
네 아이가 넘 좋아해요^-^
오늘두 즐건 하루 되세요^^
다이어트 저도 해야 하는데 ㅠㅠ 매일 마음만 앞서가고 몸은 안 따라 주고 ㅠㅠ
@hestia님 하시는 거 보면서 저도 살짝~~ 끼어서 해볼까 봐여 ㅋㅋ
그쵸 ~책을 보면 운동도 운동이지만 평소 식습관을 잘 지켜야한다는데 평생 다이어트 할 생각하면 자신없고~ 체력기르고 살 조금 뺀다는 생각으로 해야할듯요~~~ 도전해보아요!!! 화이팅~~~