나 자신에 맞는 운동

성경에 강건하면 칠팔십이라 했던가, 요즈음은 백세 시대라고들 한다.
저마다 건강한 삶을 위해 운동을 하면서 삶의 질을 높이려 노력하는거 같다.

어떤이는 헬스장에서 근력위주로 하고, 어떤이는 등산이 최고라고도 한다.
집근처에 우이천에서는 많은 사람들이 걷기나 죠깅을 통해 몸관리 하고 있다.

나는 일주일에 한두번 근력운동하고 한두번은 유산소운동, 토요일은 집앞 작은산 산책겸 오르는걸 목표로 삼아야겠다.

건강하지 않으면 삶의질이 떨어질 뿐만 아니라 교회일이든 회사일이든 어떤일이든 힘있게 하지 못하리라.
모니모니해도 건강이 최고다~