초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.02.28(67일차)

2018년 2월 28일

새해가 시작된지 얼마 되지도 않은것 같은데 벌써 2월의 마지막 날이라니 정말 시간이 빠르다. 오늘은 6시 8분임을 확인하고 자리에 앉았다. 많은 소리들이 들린다. 저 멀리 지나가는 희미한 오토바이의 소리 창 밖에서 들리는 새소리 그리고 낡은 에어컨의 저음의 소음등... 호흡에 집중하며 이 소리들도 하나씩 인지 한다. 다만 호흡에 메인의 집중력을 부여할뿐 나머지 소리도 다 인지를 한다.

어제도 그랬지만 오늘도 여전히 눈을 감은지 얼마간은 올라오는 잡념들과 조우 했다 원래 자리로 돌아오기가 바쁘다. 지켜보고 지켜보면 차츰 차츰 가라 앉는것을 알고 난 후부턴 꾸준히 알아차리기만 한다. 어느 순간 호흡만 지켜보고 있는걸 알아차릴때까지... 오늘은 다른 날 보다 호흡이 좀 거칠다. 아무래도 아직까지도 호흡이 피부를 스치는 느낌을 자꾸 가지려고 하는것 같다. 특히 지금 처럼 에어컨 소리와 바람이 좀 생길때는 미세한 느낌을 알아차리기가 힘들땐 꼭 이런 버릇이 나오지만 그래도 알아차리니 다행일 뿐이다. 호흡을 거칠게 인위적으로 가져가면 기운이 머리로 몰려 상기병이 생긴다고 한다. 상기병이 생기면 조금만 집중해도 머리가 아파 시름시름 앓는다고 하니 역시 뭐든지 자연스럽게 하는것이 제일 중요한것 같다. 물론 전문 수행자들 얘기지만...

오늘도 후반으로 갈수록 집중력이 높아지며 마치 그대로 시간이 멈춘듯 고요해 진다. 물론 작은 소음들을 다 인지는 하고 있지만 공기가 무거워 진듯이 편안한 느낌이 몸을 둘러싼다. 이윽고 다리가 저려 오는것 보니 1시간이 된것 같다. 오늘은 다리를 바꾸지 말고 그만해야 겠다. 눈을 떠 보니 7시 11분이다.

-개털-