초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.02.27(66일차)

2018년 2월 27일

오늘은 8시 30분터 앉았다. 요즘의 패턴은 초반에 생각들이 끊임없이 일어난다. 그걸 계속 알아차리고 또 알아차리면 차츰 차츰 생각에서 호흡으로 집중력이 지속된다. 이때 항상 밝은 빛이 눈앞에 떠 오르나 예전같은 뜨거운 모래 사장에 비치는듯한 밝음은 없다. 그리고 호흡을 지켜보는 집중력이 커지는 그 시점엔 잡생각이 거의 올라오지 않는다. 그런데 조금의 차이점은 호흡이 명확하게 들고나는게 보이는데(눈을 감고 있는데 어떻게 보이냐고 하면 이 부분은 설명을 못하겠다) 숨을 따라가지 않고 마치 성문의 수문장 처럼 문 앞에서 들고 나오는것만 본다. 숨이 들고 나오는 부분이 눈앞에 형상화 되는 크기는 겨우 검지 손톱 만하다고 할까... 이 상태가 꽤 지속이 된다. 그러나 이 상태로 조금 더 흐르면 다리가 저려 다리를 바꾸거나 그만하거나 하는데 그즘은 1시간이 넘었거나 1시간이 된 시점이다. 이것이 요즘 개털의 명상 패턴이고 오늘도 비슷하나 오늘은 왼다리가 심하게 저려와 통증이 엄청 심하다. 이런적이 없었는데 통증이 생긴 부분에 의식을 갖고 스캔을 하며 집중을 한다. 통증이 잦아 들었으나 여전히 통증은 있다. 다리를 바꿔도 통증이 계속 따라 온다. 눈을 뜨고 자리를 일어나니 9시 45분이다.

이 글을 쓰고 있는 10시 현재에도 미세한 통증이 남아있다.

-개털-